痛經(jīng)的人平時(shí)多吃什么 治療痛經(jīng)的食療方法 如何食療治痛經(jīng)

　　很多女性都會(huì)有痛經(jīng)的習(xí)慣，這不是一種狀態(tài)或者表現(xiàn)，這是一種疾病，是需要治療或者緩解的。如小編整理了治療痛經(jīng)的食療方法，希望可以幫助大家!

　　治療痛經(jīng)的食療方法

　　韭菜炒羊肝

　　原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。

　　枸杞燉兔肉

　　原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。

　　鱉甲燉白鴿

　　原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

　　山楂紅棗湯

　　山楂50克，生姜15克，紅棗15枚，水煎服。每日1劑，分2次服。具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯功效。

　　玄胡益母草煮雞

　　原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。

　　益母草香附湯

　　原料為益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于痛經(jīng)者，并能光艷皮膚。

　　姜棗花椒湯

　　原料為生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)者，并有光潔皮膚作用。

　　烏豆蛋酒湯

　　原料為烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

　　姜艾薏苡仁粥

　　原料為干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。早晚食粥。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)者。

　　緩解痛經(jīng)的西醫(yī)食療法

　　1痛經(jīng)的女性在來月經(jīng)前應(yīng)該少吃的食物：牛肉、豬肉、奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、羊肉、面包及面粉制品巧克力、咖啡、紅茶等一些高熱量、高脂肪、高蛋白類食物。

　　2會(huì)有痛經(jīng)的女性在痛經(jīng)之前應(yīng)該多吃的食物：洋蔥、馬鈴薯、花那菜、菠菜、蘿卜、大麥、小麥、蕎麥、芹菜、黃瓜、番茄、燕麥、玉米、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類以及各種新鮮的水果等。

　　3在烹飪食物的時(shí)候，主要以清淡為主，不能食用辣椒或者是一些刺激性的食物，還有就是要多喝一些水，促進(jìn)新陳代謝，讓身體排走體內(nèi)的病菌。

　　
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