什么樣的女人容易痛經(jīng) 如何緩解痛經(jīng)的疼痛

時間：2017-02-08 18:28:18 春娜703由分享

　　痛經(jīng)是威脅女性健康的一大殺手，專家介紹引發(fā)痛經(jīng)的因素有很多，如著涼，壓力過大，飲食不節(jié)等都有可能會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，你知道哪些女性容易痛經(jīng)嗎?痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　哪些女性易痛經(jīng)

　　1、過敏體質(zhì)

　　除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

　　2、做過多次人流

　　人工流產(chǎn)手術(shù)在兩次以上或?qū)m腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　3、已經(jīng)上環(huán)

　　子宮內(nèi)放置避孕環(huán)的女性，其子宮內(nèi)膜組織前列腺素生成量增高，會導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

　　4、愛吸煙

　　喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

　　5、私生活不潔凈

　　在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。

　　6、月經(jīng)初潮來得早

　　有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

　　女人如何緩解痛經(jīng)

　　1、補充礦物質(zhì)

　　女性在痛經(jīng)的時候還應(yīng)該要注意補充礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)都可以有效的幫助女性緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　2、避免咖啡因

　　女性在月經(jīng)期間一定要注意避免咖啡因，咖啡、濃茶、可樂等都是不可以喝的，這里面都含有咖啡因的成分，會使人神經(jīng)緊張，加重痛經(jīng)的癥狀。

　　3、注意做好保暖措施

　　女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖，加速身體的血液循環(huán)，是肌肉可以松弛，這樣是有助于緩解痛經(jīng)的癥狀的。在就是要多喝一些熱水，這對于緩解痛經(jīng)也有幫助。

　　4、注意避寒

　　女性要緩解痛經(jīng)的癥狀就一定要注意避寒，比如說在月經(jīng)期間不要碰涼水，也不要去游泳，另外也不要坐臥在比較濕的地面上等，這樣才可以幫助緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　5、適當(dāng)服用一些止痛藥

　　如果實在是痛的很厲害的話那么可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此?，比如說芬必得一類的，一般來說效果好的止痛藥可以在半個小時左右緩解疼痛，但是不能依賴止痛藥。

　　6、服用維生素

　　現(xiàn)在很多女性之所以在經(jīng)期會有痛經(jīng)的現(xiàn)象就是因為缺乏了維生素而導(dǎo)致的，對于這樣的情況想要緩解痛經(jīng)就必須要適當(dāng)?shù)难a充維生素，可以是平時的時候服用，也可以是在月經(jīng)來時服用，一天可以吃數(shù)次。

　　7、點穴按摩

　　從中醫(yī)的角度，人的穴位對應(yīng)不同的癥狀，穴位按摩有助舒緩不適。痛經(jīng)時，可試在以下穴位按摩：

　　關(guān)元穴：重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三吋處。

　　中極穴：人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四吋處。

　　方法：每個穴位按壓兩至三分鐘，直至有局部酸脹的感覺即可。

　　8、改善不良姿態(tài)

　　站姿和坐姿不良也會引致痛經(jīng)?事實是脊椎與子宮以韌帶相互連結(jié)，姿勢不正確會造成子宮頸口變窄及子宮傾斜等問題，經(jīng)血不能順利排出便會引致痛經(jīng)。久坐對腹股溝會造成壓迫，令子宮附近的肌肉血液循環(huán)不良，所以平日要注意保持正確的姿勢，坐久了更要不時走動。