女生緩解痛經(jīng)小妙招 女孩子治痛經(jīng)的小方法
女生緩解痛經(jīng)小妙招
女孩子治痛經(jīng)的小方法都有哪些呢?以我的痛經(jīng)大作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)問題可以從內(nèi)部和外部兩方面入手。身體內(nèi)部的調(diào)理和女性產(chǎn)品的外部幫助，雙管齊下，才是治痛經(jīng)最有效的方法!
首先，先講講如何調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來治療痛經(jīng)。大部分會(huì)痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒。正是因?yàn)楹泽w質(zhì)才會(huì)讓子宮內(nèi)部血液流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)的治療法，就在于你怎么讓自己的身體熱起來~最好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫力。如果你實(shí)在是不喜歡運(yùn)動(dòng)，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，能加速血液循環(huán)，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅(jiān)持一段時(shí)間以后才能看到，所以大家一定要堅(jiān)持，不要泡了兩天覺得一點(diǎn)用沒有就不再繼續(xù)。條件允許的情況下呢，在泡腳的時(shí)候放一些治療痛經(jīng)的中藥是最好的。比如說，益母草治痛經(jīng)是有一定效果的，泡腳的時(shí)候放些益母草是很不錯(cuò)的選擇。
其次，怎么徹底治療痛經(jīng)，這就得從飲食上下功夫了，就是食療治痛經(jīng)的方法。平時(shí)要少吃重口味的食物(比如過甜或過咸的食物)，不吃含咖啡因的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩新陳代謝。其次在經(jīng)期時(shí)，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。如果經(jīng)期時(shí)，不幸痛經(jīng)了。除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助于睡眠也能很好的治療痛經(jīng)，親測有效哦~最后提醒一句，菇?jīng)鰝儼?，不要為了貪吃讓自己的子宮受苦哦~經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!說三遍，給我自己也給每一個(gè)你。
除了以上對(duì)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，還可以借助外力來治療痛經(jīng)。比如最常用的熱水瓶、熱水袋、暖寶寶等都可以用來暖肚子。鉆到被窩緊抱熱水瓶是迎接痛經(jīng)的標(biāo)配姿勢，這些都是女孩子治痛經(jīng)的小方法!
當(dāng)然除了這些女孩子治痛經(jīng)的小方法外，還需要外部一些幫助來治療痛經(jīng)。比如在市面上最近出現(xiàn)了一些具有特殊療效的衛(wèi)生巾。前段時(shí)間開始，經(jīng)朋友介紹，我開始使用睿智美人的漢方衛(wèi)生巾。睿智美人是在韓國口碑很好的品牌，衛(wèi)生巾主打的就是漢方中草藥療效，最近才進(jìn)軍中國。一開始我都不相信，衛(wèi)生巾會(huì)有什么大的療效?后來頂不住朋友的強(qiáng)勢安利就用了。結(jié)果還挺讓我驚喜的，也不知道是心理作用還是衛(wèi)生巾確實(shí)有療效，痛經(jīng)真的緩解了不少!不愧是治療痛經(jīng)的小能手。在此，推薦給想治痛經(jīng)的各位，大家可以試著去用一用，好讓我知道到底是心理作用還是真的有療效，哈哈哈
好了，以上就是我總結(jié)的女孩子治痛經(jīng)的小方法啦，大家心里都有譜了吧!簡單來說，就是治內(nèi)部、借外部，不管是什么方法，大家一定要堅(jiān)持。一兩天效果肯定顯現(xiàn)不出來，只要長期堅(jiān)持調(diào)理身體、選對(duì)經(jīng)期用的產(chǎn)品，才能從根本上緩解痛經(jīng)!
痛經(jīng)治療最佳方法
1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步或者練習(xí)瑜伽操。
5、痛經(jīng)期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
7、當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。
8、痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家表示利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
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