拍手療法能不能治百病_老年人可以多做拍手療法嗎
生活中總能見到老人一邊走路一邊拍手，拍手運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量不大，且不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，對(duì)老年人的身體保健非常有利，因此老年人多做拍手療法。
拍手療法的功效
拍手療法能改善慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢(mèng)、反應(yīng)遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠(yuǎn)視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢(mèng)遺、滑精等。
操作方法
將十指分開，兩手的手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指均勻拍擊。開始時(shí)兩手可輕拍，以后逐漸加重，至自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。拍擊時(shí)，記得將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。
以拍手的姿勢(shì)來分，可分為：1。坐著拍手;2。站著拍手;3。一邊走一邊拍手;4。原地踏步拍手。這四種姿勢(shì)，以第三、第四種手腳并動(dòng)的效果較好。
以拍手的聲級(jí)層次分，可分為：
皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級(jí)。
一般人拍到手痛時(shí)，就會(huì)停止。其實(shí)拍到痛時(shí)，才是最好的時(shí)機(jī)。只要再痛幾十下，爆破聲出來，痛也就消失了。
時(shí)間、地點(diǎn)
上班的人最好利用早飯前或晚飯后半小時(shí)。晚飯后略事休息，一邊散步一邊拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染。醫(yī)生建議，山上林木茂密，以及無人之處是最好的拍手地點(diǎn);其次，空氣清新的公園，也是練拍手療法的好場(chǎng)所;再次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會(huì)影響周圍的人，都適合練拍手。
對(duì)于正常人，每天清晨拍五分鐘，就可以啟動(dòng)一天的活力。亞健康或慢性病患者，每天拍半小時(shí)，不要怕痛，也不要怕耗時(shí)間。
因?yàn)榕氖织煼ㄟ\(yùn)動(dòng)量小，而且無需走動(dòng)，所以一些輪椅上的病人或行動(dòng)不便的老人，均可采用此法健身。拍手療法的特點(diǎn)，就是隨時(shí)隨地都可進(jìn)行，不管躺著、走著、坐著、站著都可以拍手;甚至在如廁時(shí)、堵車時(shí)，都可以利用空檔來拍手。
分析拍手后的反應(yīng)
手指呈紫色能拍打到手指呈紫色的人為數(shù)很少，一般屬于敗血癥、紫癜病的患者。由于肺經(jīng)阻塞、肝氣不通、血液循環(huán)不順、毒素沉淀在血管，血管沒彈性容易破裂，稍微碰撞就會(huì)淤青。
手心出現(xiàn)淤青拍手后如手心出現(xiàn)淤青，表示體內(nèi)某器官或組織出現(xiàn)氣血阻塞現(xiàn)象，這就是患部反射現(xiàn)象。繼續(xù)拍，淤血會(huì)漸漸消散，體內(nèi)阻塞就會(huì)通暢。
破皮出血此時(shí)可休息一兩天再拍;或拍的動(dòng)作輕一點(diǎn);或拍前貼塊膠布(此類一般很少感染，而且愈合得也快)。
手掌腫脹拍擊后整個(gè)手掌呈腫脹現(xiàn)象，表示因長(zhǎng)期飲酒阻塞了氣路穴道，所以不易打開。女性因坐月子不慎中風(fēng)，拍手也會(huì)呈腫脹現(xiàn)象。應(yīng)加強(qiáng)拍打，直到消失為止。
老年人如何進(jìn)行拍手健身
有資料顯示，指揮家和鋼琴家的壽命一般要比平常人長(zhǎng)，最主要的原因就是這兩類人的職業(yè)特點(diǎn)就是頻繁地活動(dòng)雙手。
研究表明，拍手時(shí)，可刺激手掌上分布的血脈和穴道，等同于刺激與手相關(guān)的內(nèi)臟。因此，有節(jié)奏地拍手一段時(shí)間，就相當(dāng)于從頭到腳的全身運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)于緩解疲勞和預(yù)防各種疾病都有較明顯的效果。
什么是拍手健身法?
拍手健身法又稱拍手功，它是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人，練習(xí)拍手功后，往往會(huì)產(chǎn)生出乎意料的效果。
一、健身原理
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經(jīng)絡(luò)穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對(duì)全身健康狀況均有反應(yīng)。通過疏通經(jīng)絡(luò)，振蕩脈氣，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端排出去。有些身體不適的慢性病人或亞健康者，如身體疲勞、郁悶、胃部不適、心悸、高血壓、糖尿病、感冒初期等，經(jīng)常拍手，均有利于消除疲勞、豁達(dá)心情、增進(jìn)食欲、減輕疾病癥狀。
二、拍手療法的練法
1、以拍手的打擊面來分，可分為：
(1)標(biāo)準(zhǔn)的拍手療法：這種拍手療法必須使盡最大的力量來拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊。這種拍法邱老師把它叫做“實(shí)心掌練法”。它的優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好，其缺點(diǎn)是，練習(xí)時(shí)所發(fā)出的噪音相當(dāng)令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合于空曠之處練之。
(2)變通的拍手療法：為了減少練功時(shí)的噪音，邱老師教人用“空心掌”拍手，也就是練功時(shí)將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開，拍下去時(shí)，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因?yàn)榭s小打擊面，所以效果會(huì)差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會(huì)無效。
猜你喜歡：
3.老人骨折治療方法
拍手療法能不能治百病_老年人可以多做拍手療法嗎
