失眠多夢的治療方法

　　多夢是一種醫(yī)學術語，表現(xiàn)手法是夢境。大多是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。造成失眠多夢的原因很多。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　多夢的原因

　　(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，舊的傳統(tǒng)觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。

　　(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少)。

　　多夢的治療方法

　　一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜?a href='http://regraff.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

　　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

　　三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

　　四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。安眠藥是在必要時才用，且是暫時的，不可長期服用。否則，易產生耐受性和依賴性。

　　不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現(xiàn)在估計老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。

　　多夢的飲食調理

　　一、具有防治失眠多要夢功效的食物

　　1、桑椹——一身皆是藥，可用來治療由肝腎虧虛引起的各種不適癥狀。所以平時失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠質量。

　　2、荔枝——含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品。

　　3、小麥——其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

　　4、紅棗——性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚，蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

　　5、核桃——核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經袁弱，健忘，失眠，多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

　　6、萵筍——其中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜神經衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。

　　7、蓮藕——中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養(yǎng)血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預防失眠。

　　8、桂圓——性味甘溫，可補益心脾、養(yǎng)血安神，可用于醫(yī)治失眠健忘、神經衰弱等癥。

　　9、蓮子——具有補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。其中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用，這些成分進入人體后可促進胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，能夠發(fā)揮助眠效果。

　　10、多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用，如奇異果、豆?jié){、芝麻糊、玉米湯等。

　　二、失眠多夢的食療

　　1、血虛失眠者——可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

　　2、心虛、多汗、失眠者——用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

　　3、因高血壓而致的失眠者——用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　4、怔忡不安而失眠的病人——取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　三、治失眠多夢的小偏方

　　1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　3、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

　　4、臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。

　　5、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　6、每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅干、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。