孕婦得了糖尿病吃什么好孕婦得了糖尿病的飲食

時間：2017-01-24 14:12:02 王燕2648由分享

　　孕婦孕期糖尿病也可以說是一種特殊性的糖尿病，那么孕婦得了糖尿病吃哪些吃食物好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕婦得了糖尿病的飲食，希望能幫助到你。

　　孕婦得了糖尿病的飲食

　　第一、注意蛋白質(zhì)的攝取。

　　對于孕期蛋白質(zhì)的攝取是非常重要的，蛋白質(zhì)是胎兒育力、骨骼成長的必備元素之一，是一個至關(guān)重要的，但是對于糖尿病患者來說，蛋白質(zhì)的攝取量更是要特別注意，以免引起血糖過高。可以從蛋、魚類、牛奶及豆制品來攝取。不過牛奶的話，不是多多益善哦，差不多控制在兩杯。

　　第二、注意熱量的需求量。

　　在孕早期的話，熱量是不需要特別的增加，只有中、后期才有一定要量的要求，在熱量攝方面一定要根據(jù)孕所需來攝取，對于含糖量過高的食物要控制。甜食一定要控制，油膩的食物盡少吃或者不吃，果汁也是不能隨意喝的。

　　第三、油脂類要注意。

　　孕婦糖尿病對于油脂類要特別注意，烹飪時以橄欖油最佳，一般情況下也要以植物油為主，花生油位于橄欖油之后。對于飲食的整本結(jié)構(gòu)準媽媽要調(diào)整好，特別注意，含糖量過高的食品要導(dǎo)慎食之，控制好血糖的正常水平。油炸、油酥食物要盡量少食之。

　　孕婦糖尿病時飲食安排

　　飲食量要控制

　　“糖媽媽”一般進食量較正常的孕婦多，這時一定要限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進食含糖高的食物。一般每日每公斤體重約需熱量30~35干卡，最好請醫(yī)院營養(yǎng)師根據(jù)個人情況制定食譜。

　　適當限制食鹽的攝入

　　“糖媽媽”應(yīng)多吃清談的飲食，在控制總熱量的原則下，營養(yǎng)全面均衡，規(guī)律進餐，少量多餐，體重適當增長?？偀崃堪疵抗锢硐塍w重每日38千卡計算。碳水化合物以糧食及豆類為主，應(yīng)注意粗細糧搭配。水果應(yīng)在兩餐之間食用，每日食用量以200～400克為宜，并計算到總熱量中。

　　補充維生素和礦物質(zhì)

　　多吃蔬菜，補充維生素;可經(jīng)常吃一些含鐵和鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝，以補充礦物質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)的供給要充足

　　“糖媽媽”蛋白質(zhì)的進食量不能少，要與妊娠期正常孕婦基本相同或略高一些，特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　脂肪供給要適量

　　由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。“糖媽媽”可適量進食一些干果，增加脂肪供給。

　　妊娠糖尿病正確飲食方

　　專家建議，高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。

　　總體來說，妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能會幫助你的血糖在飯后不會升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。

　　對于水果，在病情控制滿意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時小于6.7mmol/L)，可酌情吃一些。也要盡量選擇低升糖指數(shù)的水果如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相對而言，血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。

　　少吃(或干脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等，因為這些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢醫(yī)生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。

　　牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果你一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。