早餐喝什么美白瘦身

　　假如有一種方式不但不用那么累還可以輕松減肥美白，你會愿意嘗試嗎?你有沒有想過早餐喝什么可以美白瘦身，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的早餐喝什么美白瘦身法，希望能幫到你。

　　8種神奇養(yǎng)顏減肥茶讓你越喝越美

　　1、茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛啊。同時茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會問道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。

　　2、烏龍茶：大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實小編也是這么認(rèn)為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

　　3、紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

　　4、檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底，檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會引起胃酸過度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。。

　　5、柚子茶：現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶，因為可以做很多很干凈。其實大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說柚子茶確實很好喝。

　　6、玫瑰茶

　　玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時，香味是很幽深的，長期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會很紅潤有光澤。

　　7、山楂茶

　　山楂茶，沒有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國人歡迎的，排開在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開胃口，適合平時胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長期可見的。

　　8、菊花茶

　　菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。

　　經(jīng)過一晚的消化吸收，我們的胃里空空如也!此時的胃也是格外的脆弱，除了注重瘦身養(yǎng)顏外，自身的健康等不容小覷，如果你的胃不舒服該如何緩解呢?

　　早上起來胃不舒服如何緩解

　　飲食方面

　　1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐按時定時，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?a href='http://regraff.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ蹋诨謴?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。

　　2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。

　　運(yùn)動方面

　　運(yùn)動療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。

　　精神方面

　　胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果你一直這樣想，那么你就會一直度那么痛苦，相反，如果你再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。

　　為了避免胃不舒服這種情況時常發(fā)生，我們應(yīng)要學(xué)會怎么去養(yǎng)胃，養(yǎng)胃是很重要的，只要把胃養(yǎng)好了，你才能舒舒服服地過好每一天。