最快最有效的瘦臉操

　　怎樣瘦臉最快最有效?經(jīng)常按摩臉部不僅僅可以瘦臉，同時(shí)也可以防止皮膚的松弛老化，加快臉部的血液循環(huán)，減少皺紋的生長(zhǎng)，可以讓皮膚更有光澤，同時(shí)也可以讓肌膚血液循環(huán)的同時(shí)臉色更加紅潤(rùn)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最快最有效的瘦臉操，希望能幫到你。

　　最快最有效的瘦臉操

　　瘦臉操Step1：兩個(gè)手掌攤開，放在鼻子兩邊的臉頰上面，然后兩個(gè)手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做5到10次。

　　瘦臉操Step2：兩個(gè)手掌攤開，分別放在顴骨的位置，兩個(gè)手掌從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩，堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。

　　瘦臉操Step3：兩個(gè)手掌攤開，從鼻翼兩邊的臉頰開始，分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫，堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。

　　瘦臉操Step4：兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。

　　瘦臉操Step4：兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。

　　瘦臉操Step6：先用一個(gè)手掌攤開，然后在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉，左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩，這樣來回按摩5到10次。

　　瘦臉操Step7：右手托住右臉頰，然后左手手掌從臉頰向太陽穴的位置循環(huán)按摩，這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。

　　注意：千萬不要在臉部干的時(shí)候或者是沒有用按摩油的時(shí)候就開始臉部按摩，這樣很容易產(chǎn)生小細(xì)紋或者是干紋的呦。

　　經(jīng)常按摩臉部不僅僅可以瘦臉，同時(shí)也可以防止皮膚的松弛老化，加快臉部的血液循環(huán)，減少皺紋的生長(zhǎng)，可以讓皮膚更有光澤，同時(shí)也可以讓肌膚血液循環(huán)的同時(shí)臉色更加紅潤(rùn)，所以臉部按摩是不可多得的駐顏術(shù)。

　　教你瘦臉操快速瘦臉

　　一、穴位按摩+熱身運(yùn)動(dòng)

　　1、手掌打開，食指、中指和無名指并攏，放在頭蓋骨后側(cè)與頸部的連接處，指尖指向中央靠上的方向，領(lǐng)用指腹與手指輕輕按壓，同時(shí)慢慢呼吸，按下松開重復(fù)5次。

　　2、同樣打開手掌，手指微微撐開，左右掌心分別按在頭部的左右兩側(cè)，一邊緩慢呼吸，一邊輕輕對(duì)頭部施壓，動(dòng)作要緩要輕，施壓不能過大。

　　3、手指張開，第二關(guān)節(jié)彎曲，手指按在頭頂處，左右眉頭之間的重點(diǎn)往上，就是左右手區(qū)分的邊界，食指、中指、無名指相互交叉，輕輕地用指腹按壓穴位。

　　4、食指、中指與無名指并攏，分別放在左右耳朵后側(cè)的凹陷處，輕輕按壓，刺激淋巴節(jié)，讓廢物與毒素暢順地流通。

　　5、雙手打開，交叉疊放在左右鎖骨上，食指與中指剛好放在鎖骨的上下側(cè)，一邊輕輕按壓，一邊緩緩地左右扭動(dòng)頭部。

　　二、肩胛骨伸展

　　1、雙腿張開至與肩同寬地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉盡量往上提拉，臀部收緊，兩手輕輕握拳，手臂伸直并往斜前方擺起，抬起的高度與肩同高，吸氣準(zhǔn)備。

　　2、兩肩放松，緩緩呼氣，從下往上地將兩臂擺到斜后方，以手臂為半徑，畫一個(gè)上半圓，肩胛骨充分轉(zhuǎn)動(dòng)，從往前收攏的狀態(tài)轉(zhuǎn)變成后仰下壓，手臂盡量往后拉伸，保持動(dòng)作15秒。