大餅?zāi)樖菽樂椒?/h1>

時(shí)間：2017-07-03 14:20:10 何維30由 分享

　　很多女性朋友身材纖細(xì)，可就是長了一張大餅?zāi)?。每次拍照的時(shí)候都要往后退，還要收下巴，非常苦惱。臉大不是病，但卻是美麗最大的敵人，愛美的妹子們都想快點(diǎn)甩掉自己的大餅?zāi)?。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的大餅?zāi)?a href='http://regraff.com/yangsheng/shoulian/' target='_blank'>瘦臉方法，希望能幫到你。

　　大餅?zāi)樖菽樂椒?/strong>

　　1、用冰毛巾敷臉

　　很多朋友在早晨起來的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉浮腫甚至是松弛，這時(shí)候可以使用在冰箱當(dāng)中冰過的毛巾來敷臉，或者是把毛巾直接浸泡在冰水當(dāng)中拿出來再敷臉，這樣既可以消腫，也可以振奮精神，然后再敷一片緊致面膜，臉部可以快速回復(fù)緊致。

　　2、嘴巴喊“啊”字

　　找一面鏡子，對著鏡子張開嘴巴呈“啊”字形，盡量往下延伸下巴，保持這個(gè)動(dòng)作大約10秒鐘的時(shí)間，然后回復(fù)到正常姿勢，接著再張開重復(fù)上面的動(dòng)作，連續(xù)重復(fù)三次，每天堅(jiān)持這樣做可以有效的鍛煉下巴的肌肉和臉頰的肌肉，使臉蛋變小。

　　3、彈珠瘦臉

　　彈珠也就是我們平時(shí)玩的小彈珠，他可是瘦臉神器。每天早晚洗完臉的時(shí)候不要直接用毛巾擦干，而是用手像拍化妝水那樣輕輕的拍干，然后再使用小彈珠在臉上來回的滾動(dòng)，在肉肉多的地方多滾動(dòng)幾下，幾個(gè)月就可以見到明顯的效果。

　　女人如何瘦臉?八招擺脫大餅?zāi)?/strong>

　　一、每天至少要喝800ML水

　　喝適量的水是為了幫助面部消除浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會(huì)變得干燥，兩全其美哦!

　　二、每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　三、對酒精說“NO”

　　對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　四、增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　五、控制鹽分的攝入

　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分，進(jìn)而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

　　六、多吃抗氧化食物

　　抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

　　七、臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時(shí)也因?yàn)榘茨Γ?a href='http://regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。

　　八、按摩下巴

　　先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時(shí)，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動(dòng)作并發(fā)出聲音。