不同的臉型的瘦臉方法

　　很多人可以找到很好的方法來擊退身上的贅肉，但是對臉上的贅肉卻束手無策，試過很多瘦臉方法都沒有效果，為什么呢?那是因為不同的臉型需要不同的快速瘦臉方法，這樣才能有效地?fù)敉四槻恐?，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的不同的臉型的瘦臉方法，希望能幫到你。

　　不同的臉型的瘦臉方法

　　浮腫型大餅?zāi)?/p>

　　每天早上我們醒來，都會覺得臉上有浮腫，甚至有的MM早上的臉比旁晚的時候大很多，這樣的類型就屬于浮腫型大餅?zāi)?。浮腫的原因除了是前一晚睡前喝了太多水的緣故，而更多是因為血液及淋巴循環(huán)不佳，造成了水分不能及時排泄，這樣就引起了浮腫。

　　浮腫型大餅?zāi)樖菽樂椒ǎ?/p>

　　1、消除水腫瘦臉操

　　a、嘴里含著氣，鼓起腮部，緊閉嘴唇嘴唇撅起。就相當(dāng)于吹氣球的動作;

　　b、用力收緊腮部，可以感覺到兩腮肌肉向內(nèi)凹，要貼近上下磨牙之間，嘴唇要保持自然縮緊的狀態(tài)。這兩個動作連續(xù)反復(fù)2次，在做瘦臉操的時候要注意始終保持自然呼吸，使得面部血液能很好的循環(huán)。

　　2、富含高鉀質(zhì)食物消水腫高鉀質(zhì)食物能夠有效幫助消除浮腫，能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是幫助消除浮腫大餅?zāi)樀暮脦褪?。多吃些有利尿作用的食物，例如香蕉、鱷梨、黃瓜等，另外可以多吃些富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，可以幫助加快陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水。這樣配合瘦臉操自然就事倍功半了。

　　脂肪型大餅?zāi)?/p>

　　很多MM都有嬰兒肥的胖嘟嘟的圓臉，這一類型呢就屬于脂肪型大餅?zāi)?，它是由于脂肪堆積過多而造成的。對于這一類型的，瘦臉的進(jìn)程就比較的慢，不過MM要有耐心，必須堅持每天的按摩瘦臉。

　　脂肪型大餅?zāi)樖菽樂椒ǎ?/p>

　　1、選擇適合自己的消脂瘦臉產(chǎn)品，配合瘦臉產(chǎn)品每天早上進(jìn)行面部按摩，起到加快消脂的進(jìn)程。瘦臉操具體做法：配合呼吸用雙手的食指、中指、無名指來按壓眼尾部，在呼氣的時候加強(qiáng)力度按壓，然后抬起手指的時候吸氣，反復(fù)重復(fù)6次。

　　2、在飲食上，要注意選擇配合能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物。例如生姜、大蒜等。在水果上藥選擇糖分偏低的水果，例如葡萄柚。

　　松弛型大餅?zāi)?/p>

　　很多MM的臉蛋都是松松垮垮的，這樣就會顯得臉的輪廓很大，這種類型就屬于松弛型大餅?zāi)?。而預(yù)防臉部松弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運動臉部肌肉，才能防止臉部松弛下垂噢。

　　松弛型大餅?zāi)樖菽樂椒ǎ?/p>

　　1、對易松弛的部位進(jìn)行按摩具體做法：

　　a、雙手手掌互搓，搓到發(fā)熱后，將除去2個拇指外的四個手指分別在嘴角兩旁相向?qū)R，然后輕輕的沿著臉頰由下而上摩擦，讓臉部肌肉向上收緊。另外，兩只手在面頰上畫大圈，直到下頜的位置;

　　b、依然是用除去2個拇指外的四指由臉的下頜尖開始，向著耳朵下面的方向做拉伸動作，這個動作是拉面部輪廓線條。

　　2、配合食物瘦臉

　　a、多吃富含維生素c的橙子、花椰菜，以及富含維生素a的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛;

　　b、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊致立體。

　　咬肌發(fā)達(dá)型大餅?zāi)?/p>

　　你是不是睡覺的時候有磨牙的習(xí)慣呢?吃東西的時候又喜歡大力咀嚼呢?這樣就很容易練成咬肌發(fā)達(dá)，看起來臉部線條沒有那么立體優(yōu)美而變得輪廓很大。這種咬肌發(fā)達(dá)型的大餅?zāi)樉褪怯捎谀パ兰捌綍r咀嚼過于用力而造成臉部肌肉僵硬而造成的。

　　咬肌發(fā)達(dá)型大餅?zāi)樖菽樂椒ǎ?/p>

　　1、有氧按摩操

　　a、在按摩操進(jìn)行之前先進(jìn)行3分鐘的有氧運動，然后從額頭開始到太陽穴的位置，雙手手指按壓3~4次。

　　b、然后用雙手的中指和無名指放在鼻翼兩側(cè)輕輕按壓，重復(fù)1~2次;接著以螺旋方式按摩臉部的雙頰，由下頜到耳下，耳中、鼻翼到耳朵上部按摩，重復(fù)2次;

　　c、接下來以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;最后用雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　這套面部有氧按摩操可以令面部肌肉放松，預(yù)防贅肉橫生，而且隨時隨地都能做，是很簡單實用的瘦臉操。

　　2、多吃醋以軟化僵硬的肌肉，多吃有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。加強(qiáng)表情肌肉的鍛煉，配合瘦臉操來放松肌肉。

　　三種不同臉的不同瘦臉方法

　　水腫型大臉

　　造成肌膚出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的原因有很多，其中熬夜和壓力都是很典型的因素。什么是水腫，就是在用手指按壓臉部的時候，臉部的肌肉不會立刻回復(fù)至原本的形狀。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：將手掌平貼蓋住一側(cè)的眼睛，用輕壓的方式從鼻子滑動到太陽穴的位置，每次按壓5秒鐘，促進(jìn)血液循環(huán);

　　step 2：手掌抵在下頜處，讓四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，頭慢慢側(cè)壓在手掌上，感覺到擠壓的力道，再用大姆指側(cè)邊的力量，用力按壓耳后的淋巴結(jié)部位，排出老舊廢物。

　　肌肉型大臉

　　咬肌發(fā)達(dá)，咬緊牙根，臉部的肌肉就會變得僵硬。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：雙手輕握拳，用食指、中指和無名指的關(guān)節(jié)抵在顴骨下的凹陷處，由鼻翼方向推擠按壓至耳根處，重復(fù)3-5次;

　　step 2：用食指、中指與無名指的指腹從嘴唇下方滑動到耳下的淋巴結(jié)定點，力道微微加強(qiáng)，重復(fù)3-5次。

　　肥胖型大臉

　　摸上去肉乎乎的臉，手感柔軟沒有肌肉線條，也包括baby fat類型的人。

　　快速瘦臉方式

　　step 1：用食指按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè)的凹陷處)，力道必須稍微感覺到痛，再按壓嘴角兩邊的池倉穴，能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;

　　step 2：準(zhǔn)備一根彈力帶(或者干脆用彈力好的絲襪代替)，由下巴處向上提拉，感覺到整個臉頰被提起的緊致感，停留5-10秒鐘，重復(fù)5次，可以緊致臉部線條。