女生臉胖怎么辦_具體是什么原因
有些女生的臉比較胖，要想瘦臉，首先要找出臉胖原因，再對癥下藥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的女生臉胖原因與瘦臉技巧，希望對你有所啟發(fā)。
女生臉胖的原因
胖臉原因一：面部浮腫
血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1.保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時心臟的位置為宜;
2.臨睡前兩個小時不吃咸食，不喝酒;
3.每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上;
4.平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以 減少水分在體內(nèi)的滯留;
5.結(jié)實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等 ，以促進(jìn)血液循環(huán);
6.經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。
胖臉原因二：脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。 面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1.平時盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話多以面部表情與外界交流溝通 。
2.經(jīng)常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、 “哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情。
3.多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力。
4.每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減。
5.每天做揚頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因三：肌肉松弛
年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減 少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1.注意防曬;不吸煙;多吃維生素C含量高的果蔬;
2.多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化 修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補受損皮層纖維;
女生瘦臉的簡單方法
臉型分為三種：脂肪胖臉型、肌肉胖臉型、水胖臉型。想找到瘦臉的最快方法，成功擊退這些胖臉，要掌握有針對性的瘦臉技巧。
一.脂肪胖臉型
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖臉型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
脂肪囤積原因：營養(yǎng)攝入不均衡。
瘦臉技巧：
1、停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。
2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果?？蓪⒋缀透视鸵?：1的比例混合涂敷面部，每日堅持不懈;也可在洗臉?biāo)屑右恍〕状?，再換清水洗凈。
二、肌肉胖臉型
屬于這類型的人大多對待事物十分執(zhí)著，所以容易造成過度
壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。
形成原因：與情緒有關(guān)。
瘦臉技巧：
1、不背過重的單肩背包。
因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2、保持心情愉快。
平時笑口常開，笑時，面部肌肉和皮膚血液循環(huán)加快，新陳代謝加強，有助于增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助于放松臉頰肌，而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
三、水胖臉型
早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
形成原因：精神緊張;鹽分、糖分?jǐn)z取過多;久坐。
瘦臉技巧：
1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松的場所。休息時，也應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
另外，按摩可以改善水胖臉型。這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10余次，然后從鼻翼兩側(cè)外展按摩10余次，再從嘴角順下頜外展按摩10余次，早晚2次。
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