多寶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 多寶魚(yú)的食用功效

　　多寶魚(yú)是世界公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)比目魚(yú)之一，肉質(zhì)鮮美，細(xì)膩滑爽、富有彈性，食用它有眾多的好處。那么吃多寶魚(yú)有什么好處呢?多寶魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　多寶魚(yú)有什么營(yíng)養(yǎng)

　　1、多寶魚(yú)含有維生素、微量元素。多寶魚(yú)還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵等。能補(bǔ)腎健腦，助陽(yáng)提神;經(jīng)常食用，可以滋補(bǔ)健身，提高人的抗病能力。

　　2、多寶魚(yú)含有脂肪酸。多寶魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，富含Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸是人類不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人體中幫助脂肪分解的高密度脂蛋白，有助于降低血脂、緩解大動(dòng)脈和其他血管的壓力，有效降低心臟發(fā)病率。

　　3、多寶魚(yú)富含蛋白質(zhì)。多寶魚(yú)皮下和鰭邊含有豐富的膠質(zhì)，口感爽滑甘美，膠質(zhì)蛋白含量很高，具有很好的滋潤(rùn)皮膚和美容的作用。

　　女人吃多寶魚(yú)的好處

　　1、健腦提神

　　多寶魚(yú)能補(bǔ)腎健腦，助陽(yáng)提神。

　　2、明目

　　經(jīng)常食用多寶魚(yú)，能提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。

　　3、和胃

　　經(jīng)常食用多寶魚(yú)，中和胃酸，緩解胃痛。

　　4、提高免疫力

　　經(jīng)常食用多寶魚(yú)，可以滋補(bǔ)健身，提高人的抗病能力。

　　5、美容

　　多寶魚(yú)中膠質(zhì)蛋白含量高，具有很好的滋潤(rùn)皮膚和美容作用。

　　6、祛脂降壓

　　經(jīng)常食用多寶魚(yú)，能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　7、降低心臟發(fā)病率

　　多寶魚(yú)含有豐富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、緩解大動(dòng)脈和其他血管的壓力。

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