月經(jīng)期能不能喝茶 月經(jīng)期可不可以能喝茶
月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理標(biāo)志，但女性月經(jīng)期間也被稱(chēng)為多事之秋，如果不注意經(jīng)期保健，會(huì)埋下婦科疾病的禍根。那來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝茶嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編根據(jù)月經(jīng)期可不可以能喝茶這個(gè)問(wèn)題做了解答，希望能幫助到你。
月經(jīng)期能不能喝茶
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要喝茶，有可能導(dǎo)致女性經(jīng)期后遺癥。
1、月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。
不知道你是否知道茶葉中的單寧則會(huì)在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。
2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無(wú)利的。
3、在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
女性三個(gè)不宜喝茶時(shí)期
1、月經(jīng)期
經(jīng)血會(huì)帶走部分鐵質(zhì)，此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵的食品，如菠菜、蘋(píng)果、葡萄等，然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀。
2、孕期
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力盡，陣痛無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
3、更年期
女性更年期時(shí)除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀。
月經(jīng)期間的女性身體免疫力下降，對(duì)外界的很多因素都很敏感，于此同時(shí)，很多的疾病也會(huì)乘虛而入，專(zhuān)家指出，女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、避免勞累
月經(jīng)期間的女性應(yīng)避免勞，因盆腔處于充血狀態(tài)，長(zhǎng)期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，所以需適當(dāng)活動(dòng)，但應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng)，因劇烈活動(dòng)可能影響子宮創(chuàng)面的愈合，導(dǎo)致出血增多。
2、注意衛(wèi)生預(yù)防感染
經(jīng)期身體抵抗力有所下降，同時(shí)經(jīng)血給細(xì)菌提供了繁殖場(chǎng)所，是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，因此，經(jīng)期的感染機(jī)會(huì)會(huì)增加，既要避免受涼感冒，更要加強(qiáng)局部衛(wèi)生，如勤換內(nèi)褲，選用合格的衛(wèi)生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。
3、情緒穩(wěn)定
保持正常健康的心態(tài)，對(duì)月經(jīng)生理知識(shí)的缺乏，往往導(dǎo)致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。
4、避免濕冷
重視保暖避免淋雨或下水作業(yè)，以免子宮和盆腔內(nèi)的血管過(guò)度收縮引起痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少或停經(jīng)，特別要注意下腹部的保暖，以減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。
5、注意休息
調(diào)節(jié)生活，注意休息，要多飲開(kāi)水，多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營(yíng)養(yǎng)易吸收的食物，暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。
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