蔬菜沙拉玉米煎餅的做法圖解
蔬菜沙拉玉米煎餅雖然看著這個(gè)名字有一點(diǎn)的怪異，但是還是很好吃的，最主要的是可以減肥，妹子們可以試試。小編給大家精心推薦的蔬菜沙拉玉米煎餅做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作蔬菜沙拉玉米煎餅的食材
蔬菜沙拉玉米煎餅的步驟
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把黃瓜、紫包菜、胡蘿卜清洗干凈，切成細(xì)絲。
3.取玉米煎餅一張。
4.煎餅從中間開始，一半煎餅上均勻的涂上沙拉醬。
另一半煎餅上均勻的涂上花生醬。
5.在涂有沙拉醬的煎餅上，均勻的鋪上胡蘿卜絲。
6.再均勻的鋪上紫包菜絲。
7.最后均勻的鋪上黃瓜絲。
8.把涂好花生醬的煎餅合上鋪有蔬菜的煎餅。稍微壓緊一點(diǎn)。
9.兩邊合起來(lái)。
10.從一頭折起，再?gòu)牧硪活^折起。合攏，成型。
11.一切兩半，吃起來(lái)方便。
12.蔬菜沙拉玉米煎餅就做好了。
蔬菜沙拉推薦
什錦蔬菜沙拉
做法：胡蘿卜洗干凈切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋里煮開水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個(gè)容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，并且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物，黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，凈化血液，胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。
菠菜菜花沙拉
做這種沙拉要用生菜花，要使每一塊小菜花都鮮嫩，沒(méi)有硬梗。
取225克新土豆和薄荷一起燒熟、冷卻;1個(gè)菜花，洗凈，切成小塊;450克菠菜，洗凈撕成條狀;2～3個(gè)甜蘋果，去核，切片;50克葵花子或黃豆奶酪，切丁或片;香醋調(diào)料。
如果土豆個(gè)小，那么就不必再將土豆切開了。如果個(gè)大，就切成片，然后將土豆和其他原料拌好，加入香醋調(diào)料。
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