奶油芝士焗紅薯簡(jiǎn)單又好吃的做法
奶油芝士焗紅薯是一道很還吃的點(diǎn)心，而且加了一些芝士，是很多人拒絕不了的美食，所以大家可以試試這道點(diǎn)心的做法，做早餐或者是下午茶都是一種很不錯(cuò)的選擇。以下是小編推薦的奶油芝士焗紅薯做法，歡迎閱讀!
制作奶油芝士焗紅薯的食材
奶油芝士焗紅薯簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1.準(zhǔn)備好需要的材料
2.紅薯洗干凈
3.包裹好保鮮膜放入微波爐中高火五分鐘至熟
4.已經(jīng)熟透的紅薯
5.對(duì)半切開
6.挖出薯泥
7.留下紅薯外皮
8.把準(zhǔn)備好的材料(除蛋黃)全部倒入薯泥中
9.加牛奶攪拌均勻
10.紅薯外皮用錫紙包裹好
11.把調(diào)好的薯泥重新放入薯皮中，剩余的薯泥放入模具中
12.表面刷蛋黃液
13.放入預(yù)熱好的烤箱，180度，上下火烤20分鐘
14.已經(jīng)焗好的紅薯
紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1 紅薯中的蛋白質(zhì)和脂肪是比較少的，但是它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高，并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運(yùn)行。
2 紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病的作用。
3 紅薯中的多種營(yíng)養(yǎng)成分彌補(bǔ)了主食的不足，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也更長(zhǎng)壽。
4 紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時(shí)排出。
5 紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。
6 能預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
7 有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。
蒸紅薯需要多長(zhǎng)時(shí)間
這個(gè)比較難說(shuō)，你是蒸三個(gè)五個(gè)還是十個(gè)八個(gè)?是用煤氣灶還是用光波爐?一般你會(huì)根據(jù)自己的紅薯量和爐火的情況作適當(dāng)配比的這我就不說(shuō)了。我給你個(gè)詁計(jì)時(shí)間，一般水滾開以后即有蒸汽冒出以后二十分鐘就行(光波爐微波爐除外，它的說(shuō)明書有說(shuō)各種做法的時(shí)間，蒸紅薯應(yīng)該和蒸曼頭時(shí)間一樣)，量多就適當(dāng)延長(zhǎng)點(diǎn)時(shí)間。紅薯個(gè)大的用刀一個(gè)破成兩個(gè)容易蒸。開始用大火冒蒸汽后用中火。
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