生活中應(yīng)該如何治療脾胃濕熱

　　隨著現(xiàn)代社會生活、學習和工作壓力的加大，越來越多的人開始出現(xiàn)脾胃問題。我們應(yīng)該如何發(fā)現(xiàn)病治療脾胃濕熱呢?下面是學習啦小編為大家整理關(guān)于如何治療脾胃濕熱的知識，希望對大家有用處!

　　脾胃有濕熱做三個小動作

　　1、摩腹

　　【方法】先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然后逆時針，要一圈比一圈小，最后還要捂到這個肚臍上。

　　【功效】順時針主要是瀉法，用來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

　　2、提肛

　　【方法】把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然后用勁兒收縮肛門就行了。

　　【功效】你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養(yǎng)生健康的方法，幾千年前就發(fā)明出來了，現(xiàn)在外國人也把咱這個學走了，為啥啊?

　　有許多疾病，像糖尿病以后， 神經(jīng)源膀胱經(jīng)常有尿不盡，殘余尿，滴滴嗒嗒， 甚至嚴重的尿失禁 。

　　像糖尿病病人，也經(jīng)常有拉肚子的，一天拉幾十次，也有合并便秘，大便不通的 。

　　還有像男性的前列腺疾病，女性的陰道脫垂，子宮脫垂。

　　女的還經(jīng)常有一種病叫膀胱過度活動癥，就是經(jīng)常想尿，尿不盡、尿急、尿失禁，有的人一聽水管的水聲就想尿，有的一咳嗽就尿出來了。

　　這些情況都可以練握固和提肛。

　　3、點壓足三里

　　【功效】足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫“肚腹三里求”，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

　　尤其到冬季的時候，推薦用艾條灸足三里。如果你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三里，空閑的時候，就去點揉足三里就行了。

　　【方法】點揉足三里2~3分鐘。

　　脾胃濕熱的六大癥狀

　　1、面色萎黃警惕脾胃氣虛

　　歷代醫(yī)家認為，脾主運化，是氣血生化之源，幫助人體消化吸收，為后天之本。根據(jù)中醫(yī)五行五色對應(yīng)五臟的理論，白色通于肺，黑色通于腎，青色通于肝，赤色通于心，黃色通于脾。若面色沒有光澤、萎黃如土色，則有可能是脾氣虛弱，消化吸收的功能降低，氣血產(chǎn)生少，不能榮于面，面色也就枯黃了。

　　脾胃氣虛的人還有一些典型的表現(xiàn)，如食后腹脹、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲憊等。這是因為脾主四肢，脾氣虛弱則不能把吃的食物消化成為人體的氣血，氣血不足就不能榮養(yǎng)四肢與精神，出現(xiàn)體弱無力、精神疲憊的癥狀。

　　2、大米養(yǎng)脾胃

　　脾氣虛的原因很多，如飲食不節(jié)、勞倦過度、思慮日久等。中醫(yī)認為，人體的情志活動，必須以氣血作為物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血來源于臟腑正常的生理活動，而臟腑之所以能維持正常的生理功能，又必須依賴于氣的溫煦、推動和血的滋養(yǎng)，如《陰陽應(yīng)象大論》中說"心在志為喜"、"肝在志為怒"、"脾在志為思"、"肺在志為憂"、"腎在志為恐"。不同的情志變化對各個臟腑有不同的影響，正所謂勞則氣耗，思則氣結(jié)。過度的勞累與思慮，或飲食不節(jié)、饑飽失常，均可使脾氣虧虛、運化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。

　　脾胃氣虛的人可以使用大米煮粥調(diào)養(yǎng)。大米，又叫粳米、稻米，性甘平，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。除了大米之外，豌豆也是不錯的健脾養(yǎng)胃的藥膳食材。豌豆是一種淀粉豆類，蛋白質(zhì)少，熱量低，還含有非常豐富的抗氧化物，因而將豌豆和大米一起煮粥效果加倍。

　　3、補養(yǎng)脾胃經(jīng)典名方——四君子湯

　　若脾胃虛癥日久，可服用四君子湯調(diào)節(jié)。四君子湯主要來源于《太平惠民和劑局方》，由黨參、茯苓、白術(shù)、甘草組成，黨參能夠健脾益氣，為君藥;脾胃氣虛的人體內(nèi)多濕，茯苓可健脾祛濕;白術(shù)補脾益胃、燥濕和中;甘草主要起到調(diào)和諸藥的作用。

　　四味藥材配伍在一起，可使我們的脾胃氣充足、祛除濕邪、充實肌肉，讓人體的氣力變得強壯，同時還可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。

　　4、面色青黃是肝氣犯胃的表現(xiàn)

　　根據(jù)前文提到的中醫(yī)五行五色對應(yīng)五臟理論，面色又青又黃，為肝脾之色，是肝氣犯胃的表現(xiàn)。

　　中醫(yī)認為，肝主疏泄，調(diào)暢情志，經(jīng)常情緒緊張會造成肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)造成肝的氣機紊亂，橫逆犯胃。而胃氣主降濁，肝氣犯胃后胃氣不降，就會出現(xiàn)打嗝、惡心或者胃疼等癥。

　　5、玫瑰陳皮飲可舒肝和胃

　　玫瑰陳皮飲具有疏肝和胃之功效。玫瑰，能夠疏肝理氣、和血止痛、調(diào)理肝臟。陳皮是一味常用中藥，味辛苦、性溫，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、和胃降逆的作用。而肝氣犯胃主要表現(xiàn)為打嗝、惡心，胃氣上逆，陳皮有降胃氣的作用。

　　因此，玫瑰陳皮飲既能夠疏肝，又能和胃止嘔，是疏肝和胃的最佳代茶飲。我們?nèi)∶倒寤?、陳皮、炒麥芽?克，泡水飲用，可疏肝理氣、健脾和胃。

　　6、油光滿面多是脾胃濕熱

　　一般來說，脾主運化水濕，若脾氣虛便不能運化水濕，濕濁在體內(nèi)停留，久了就會阻滯氣機。而氣相當于我們?nèi)梭w的能量，氣機堵在局部不動，淤久便會化熱，所以濕熱蘊結(jié)在脾胃之后，反映在臉上就是油光滿面。除了滿面油光之外，脾胃濕熱還表現(xiàn)為胃脘痞滿、口甜口膩等。

　　脾胃濕熱和人的生活習慣脫離不了關(guān)系。中醫(yī)認為，“魚生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安”，即經(jīng)常吃魚易生火，吃肉容易生痰，而痰和濕都是水液不正常代謝的產(chǎn)物。另外，飲食辛辣、情緒緊張以及過于勞累都能產(chǎn)生濕熱。酒為熟谷之液，性熱而質(zhì)濕，過量飲酒必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。

　　冬瓜能清熱化濕。冬瓜甘涼，能祛風逐濕，將冬瓜帶皮煮湯，或喝冬瓜小豆飲，這些都可以調(diào)理脾胃濕熱。以冬瓜小豆飲為例，我們?nèi)《掀?、西瓜皮、白茅根?0克，玉米須15克，赤小豆30克熬水食用，具有清熱、止咳、利水的功效。

　　治療脾胃濕熱的偏方

　　苦瓜薏仁粥可以治療脾胃濕熱

　　做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開去瓤籽后切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。

　　功效：此方有清熱利濕之功效?？喙衔犊嘈院?，可清熱祛暑、養(yǎng)血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除濕;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無濕、大便燥結(jié)者和孕婦慎用。

　　竹筍西瓜皮鯉魚湯可以治療脾胃濕熱

　　做法：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈;把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火煲2小時，加精鹽調(diào)味供用。

　　功效：本食療主治濕熱等疾病。祛濕降濁，健脾利水。適用于身重困倦、小便短小、高血壓。

　　素燒苦瓜可以治療脾胃濕熱

　　新鮮苦瓜200克，切絲，先用開水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠(含有鹽、味精)澆汁。

　　赤小豆薏米飲可以治療脾胃濕熱

　　赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。

　　金針冬瓜湯可以治療脾胃濕熱

　　干金針菜20克，切段，開水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點幾滴香油。

　　五花茶可以治療脾胃濕熱

　　干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸濕熱。