怎樣才能有效的改善濕熱型體質(zhì)

　　濕熱型體質(zhì)給我們的生活帶來了很多的不便，我們應(yīng)該想法改善這種濕熱體質(zhì)，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何蓋上濕熱型體質(zhì)的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　如何改善濕熱型體質(zhì)

　　飲食上：1.不喝涼水 多喝溫?zé)崴?/p>

　　2.少吃肉(肉生濕)

　　3.忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快

　　4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果(寒涼酸味水果除外)

　　養(yǎng)生方法上注意：

　　1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 強(qiáng)健身體機(jī)能 健康脾胃功能

　　2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲 這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖血脂血壓

　　3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間 多進(jìn)行戶外活動(dòng) 讓日光使得身體機(jī)能活躍起來;

　　4.洗澡應(yīng)洗熱水澡 適當(dāng)出汗為宜

　　5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主 這樣有利于汗液蒸發(fā) 祛除體內(nèi)濕氣

　　6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化 常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯

　　濕熱體質(zhì)形成原因

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。

　　3、滋補(bǔ)不當(dāng)：

　　如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。

　　4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、肝炎病毒攜帶:

　　肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。

　　6、長期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。

　　濕熱體質(zhì)表現(xiàn)

　　1、外形特征：

　　面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩。唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。 口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。 白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。

　　舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。

　　2、神方面：性情急躁易怒。

　　濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對(duì)美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的;眼睛分泌物很多;說話口氣很大;身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。

　　外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。