燉排骨湯燴海帶美味做法圖解
海帶，含有大量的營養(yǎng)，富含鉀、碘等礦物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體有很大的營養(yǎng)。想要了解更多燉排骨湯燴海帶的做法，那就和小編一起來看看吧!
制作燉排骨湯燴海帶需要的食材
制作燉排骨湯燴海帶的具體步驟
1.干海帶用水泡2小時
2.洗凈切絲
3.倒排骨湯放在炒鍋里
4.再把海帶到鍋里翻炒
5.蓋上蓋熬20分鐘
6.放鹽和味精就可以出鍋
7.裝盤
海帶有什么食用禁忌
1、特殊人群慎吃海帶
孕婦和乳母不要多吃海帶，這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進(jìn)入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙?；加?a href='http://regraff.com/yangsheng/jiakang/' target='_blank'>甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
2、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡。一般來說，海帶浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機(jī)鹽等，也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)，不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
3、別把海帶當(dāng)主食
不能長期將海帶當(dāng)做主食，這樣會因為攝入過多的碘，對身體健康產(chǎn)生不良影響，而且海帶含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒，因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
4、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
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