栗子燒山藥的做法步驟

　　栗子燒山藥最是初冬的滋補(bǔ)，補(bǔ)益脾胃，補(bǔ)腎益氣是適合中老年人的滋補(bǔ)佳肴。那栗子燒山藥是怎么做的呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的有關(guān)栗子燒山藥的做法，希望對你有用。

　　栗子燒山藥的成品圖

　　栗子燒山藥的食材準(zhǔn)備

　　栗子燒山藥的做法步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2.山藥去皮切塊清水浸泡備用。

　　3.炒鍋倒油爆香蔥姜，

　　4.倒入栗子翻炒。

　　5.加入適量的清水，再加入老抽和生抽。

　　6.加入白糖，大火煮上15分鐘。

　　7.然后加入山藥塊繼續(xù)燒制。

　　8.栗子熟透湯汁半干加入蠔油繼續(xù)燒制5分鐘。

　　9.湯汁濃稠淋入一勺蔥油。

　　10.再放入蒜苗段翻炒均勻關(guān)火。

　　栗子燒山藥的做法小貼士

　　這道菜我沒有再放鹽，醬油和蠔油都很有咸味了，也可以隨自己口味調(diào)整。

　　山藥浸泡的時(shí)候可在水中加點(diǎn)白醋，防止山藥變黑。

　　栗子燒山藥的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、栗子中不僅含有大量淀粉，而且富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素，素有“干果之王”的美稱。

　　2、栗子主要用于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，在滋補(bǔ)方面，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。

　　3、栗子味道香甜可口，肉質(zhì)美味，是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。栗子的功效與作用不可小覷。

　　4、栗子中含有核黃素以及維生素B2，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有顯著療效。

　　5、栗子可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥，是不可多得的一味“良藥”。

　　6、吃栗子可促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，提高視力，減輕眼睛疲勞感。

　　7、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)等，能防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

　　8、栗子可增強(qiáng)機(jī)體免疫力、補(bǔ)腦健腦、減輕關(guān)節(jié)炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養(yǎng)佳品。

　　9、栗子含有豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，保護(hù)牙齒和牙齦健康，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等疾病。

　　10、栗子中富含較多的碳水化合物，可提供與人體較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的顯著功效。

　　11、栗子可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛，有著強(qiáng)筋健骨的功效。

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