南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的做法

　　南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食，里面有甜甜的南瓜塊，濃濃的奶香，跟普通的面條口味就是不一樣，而且營養(yǎng)價值還很高的哦。小編給大家精心推薦的南瓜奶油拌面做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作南瓜奶油拌面的食材

　　南瓜奶油拌面好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.南瓜去皮，切成小塊。

　　2.火腿切成小塊，備用。

　　3.鍋內放少許油，放入南瓜塊，翻炒至南瓜變熟，加一點白糖和鹽。

　　4.加入火腿，翻炒。

　　5.倒入適量淡奶，小火燉一會，關火。

　　6.鍋內放適量清水，放入面條煮熟。

　　7.盛出面條，倒入南瓜淡奶醬即可。

　　南瓜的飲食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/jibingdaquan/' target='_blank'>疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　南瓜加醋

　　醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

　　南瓜加紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

　　南瓜加紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。

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