菠菜火腿腸粥好吃又營養(yǎng)的做法

時(shí)間：2017-11-28 09:59:53 慧媛47由分享

　　菠菜火腿腸粥這道粥很適合小朋友喝，火腿腸是小朋友們最喜歡吃的食材之一，而且做法也是十分的簡單，這道粥吃起來的口感很好，好吃還很有營養(yǎng)價(jià)值。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的菠菜火腿腸粥做法，歡迎閱讀!

　　制作菠菜火腿腸粥的食材

　　1.準(zhǔn)備好一碗粥、一根菠菜、一個(gè)鴿子單、一根火腿腸

　　2.把火腿腸和菠菜切段，鴿子蛋去殼。

　　3.鍋里放少許油，中火炸火腿腸。

　　4.接著翻炒菠菜桿。

　　5.把菜弄一邊，煎鴿子蛋。

　　6.最后下粥、菠菜葉，加少許醬油煮開即可。

　　7.最后的成品。

　　吃火腿腸是不會容易導(dǎo)致肥胖的，但是吃太多會不容易消化，火腿腸里面含有蛋白質(zhì)和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。

　　火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調(diào)味品，并添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C，以及護(hù)色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)。

　　火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴。

　　一般的火腿腸保質(zhì)期是半年，也些品種保質(zhì)期是三個(gè)月，不同的火腿腸保質(zhì)期也所不同，一般火腿腸的包裝上會印生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，如果沒，最好不要購買，最好選購大品牌的火腿腸。

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