如何讓身上皮膚緊致

　　皮膚松弛是每個(gè)女生不愿見到的現(xiàn)象，緊致的皮膚是每一個(gè)女生渴望的皮膚。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)讓身上皮膚緊致的方法的資料，希望對大家有幫助。

　　讓身上皮膚緊致的方法

　　1、洗臉

　　洗臉不是用臉布搓一搓就可以了，其實(shí)洗臉也是有講究的，先用熱水洗臉，也可以先用熱氣蒸一會，使毛孔張開，然后開始按洗臉的正常程序洗臉，洗完后，再用冷水交替沖洗，有利于鍛煉肌膚的彈性。

　　2、全身運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能保持年輕，但是最好的運(yùn)動(dòng)就是散步和慢跑，讓自己稍出一點(diǎn)汗，多喝水，有利于毒素的排出，這樣肌膚的新陳代謝也會得到調(diào)節(jié)。

　　3、補(bǔ)充維生素

　　維生素C是人體美膚最需要的元素，可以從維生素C顆粒補(bǔ)充，但最好是從食物、水果中攝取，比如：桔子、蔬菜類等。

　　4、面部護(hù)理

　　有條件的人都會去美容院做保養(yǎng)，一一般的要選擇適合自己皮膚的護(hù)理品，再加上美容院工作人員的手法，對臉部進(jìn)行按摩，然后敷一些比較溫和的面膜。、

　　5、防曬

　　尤其在夏天，太陽猛烈，對皮膚的殺傷力很大，這時(shí)就需要防曬霜保護(hù)皮膚了，所以，美女們，出門在外記得多涂一些防曬霜吧，以免被紫外線射傷。

　　讓皮膚緊致的食物

　　NO1、綠花菜，綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。麻汁西蘭花的做法：主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

　　NO2、胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　NO3、橄欖油，與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。橄欖油防眼角皺紋：對付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)。增加皮膚活力和彈性：將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。防皺并光滑細(xì)致皮膚：將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。