科學的排毒方法

時間：2017-04-22 08:52:45 芷婷783由分享

　　我們人體一直都有毒素存在，所以我們一定要定期排毒，那么你知道有什么方法可以排毒嗎?接下來學習啦小編為你整理了科學的排毒方法，希望對你有幫助。

　　1、排毒之肝腎

　　做為內臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉能保證細胞內的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復作用。

　　2、排毒之自由基

　　自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質對人體內龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。

　　3、排毒之重金屬

　　做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內積累的重金屬當然也是響當當?shù)摹Ｒ恍┥镱慄S酮能和重金屬發(fā)生絡合作用，或將其毒害消除，或將其帶出體外。

　　4、排毒之皮膚

　　毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機會喘口氣兒。

　　5、排毒之腸道

　　富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當補充是清潔消化道的好方法。

　　排毒的食物

　　1.海帶

　　海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當吃點海帶來排毒。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質，可以幫助備孕媽媽把體內灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

　　3.豬血

　　豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)物質。另外豬血中的蛋白被分解后，能產生一種解毒常潤物質，可與體內中粉塵和金屬微粒結合，從而讓身體無法吸收直接排出體內。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

　　4.黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營養(yǎng)成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素，是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進體內新陳代謝，保持膚質彈性，抑制黑色素。

　　5.草莓

　　草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質，能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便秘。