女性祛痘吃什么食物好 日常怎樣祛除痘痘

　　日常生活中由于環(huán)境空氣、飲食熬夜等等問題，越來越多人的肌膚出現(xiàn)問題，其中最最讓人苦惱的就是痘痘問題了，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了日常怎樣祛除痘痘的方法，希望能夠幫到你。

　　幫助女性祛痘的食物

　　1、大豆

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　搭配：豆?jié){。

　　先將生豆在頭一天晚上洗干凈用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　2、韭菜

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　韭菜含有一定量的鋅元素能溫補(bǔ)肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。

　　護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤肺還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。

　　搭配：涼拌或炒食均宜。

　　3、番茄

　　由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。

　　作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　搭配：番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。

　　由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

　　4、白菜

　　白菜便于儲存，是人們經(jīng)常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　搭配：白菜美容湯。

　　因為不是用白菜湯來敷臉，所以做法可以多樣一點(diǎn)啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。

　　如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最后放一點(diǎn)點(diǎn)雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養(yǎng)就跑光光了。

　　日常怎樣祛除痘痘

　　1、每天八杯水，在早上沒有進(jìn)食前一定要喝一大杯水，這樣可以清腸胃。其實這個習(xí)慣相信很多美眉們是知道的，問題是做不做得到。

　　2、堅持養(yǎng)成良好習(xí)慣排毒，每天一便。必要時可吃香蕉調(diào)理一下。

　　3、去痘痘一定不能熬夜，特別是女生，一熬夜就很容易出現(xiàn)很多痘痘，所以大家一定注意了。

　　4、洗面的時候，一定要徹底洗干凈，不要有殘留的化妝品和污垢，這樣更容易誘發(fā)青春痘。使用具有超高清潔度的洗面奶，絲毫不緊繃，十分滋潤的洗后感，效果很贊。

　　5、平常少玩電腦，晚上睡覺的時候手機(jī)不可以開機(jī)放在床頭，這些都有輻射，對皮膚影響很厲害。

　　6、臉上冒了個痘痘千萬不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。不然痘印會很深。

　　7、個人衛(wèi)生很重要，床單什么的都要保持干凈，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。

　　8、最好在十一點(diǎn)前睡覺。因為十一點(diǎn)以后是皮膚的修復(fù)時期，睡前不要吃宵夜和零食。

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