肝病秋季養(yǎng)生小常識(shí)

肝病患者秋季養(yǎng)生，要注意精神調(diào)養(yǎng)

1、中醫(yī)認(rèn)為肝主情志,“喜條達(dá)而惡抑郁”。秋季隨著氣溫逐漸下降,特別是深秋,在北方落葉蕭蕭,一派蕭瑟景象,在南方則陰雨霏霏,都容易使人產(chǎn)生悲愁與傷感,更易勾起肝病患者的自怨自憐,憂(yōu)郁寡歡,悲觀(guān)消極。中醫(yī)理論里認(rèn)為秋季對(duì)應(yīng)中醫(yī)五志中的“悲”,也正是這樣的道理。過(guò)度的悲傷思慮易于損傷脾氣,暗耗心血,不但會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂,抵抗能力降低,而且可以引起消化功能減弱,食欲減退。這樣不利于肝病的康復(fù)。

2、因此,肝病患者在秋季要保持平和的心態(tài),淡泊寧?kù)o,樂(lè)觀(guān)坦然,充分享受代表著成熟和收獲的秋天美景。平時(shí)應(yīng)適當(dāng)參加活動(dòng),宜愉悅情志,振奮精神,從而有效派遣消沉、沮喪、憂(yōu)悲的不良情緒,避免久想多慮加重病情。

肝病患者秋季養(yǎng)生，要注意起居有律

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝主筋,司全身筋骨關(guān)節(jié)之運(yùn)動(dòng),過(guò)勞則耗血損氣而傷肝,致正虛邪戀,疾病纏綿難愈。中國(guó)有句俗話(huà)叫“春困秋乏”,即是說(shuō)秋季人體容易感覺(jué)疲乏,因此,秋季肝病患者如在急慢性肝炎活動(dòng)期,臨床癥狀明顯、肝功異常者均應(yīng)臥床休息。癥狀消退及肝功能恢復(fù)后可適當(dāng)增強(qiáng)鍛煉,既可以防止因過(guò)度活動(dòng)而反復(fù),又能增進(jìn)食欲,恢復(fù)體力,患者當(dāng)以活動(dòng)后無(wú)疲勞乏力感覺(jué)為度。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍,而肝臟血流量增加,可攜帶更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到肝臟,有利于受損肝細(xì)胞的恢復(fù)。同時(shí),中醫(yī)自古有春生,夏長(zhǎng),秋收,冬藏的說(shuō)法,因此肝病患者也要適應(yīng)秋季特點(diǎn),晚上宜在11點(diǎn)前臥床休息,并應(yīng)節(jié)制房事,使腎氣充足,以應(yīng)秋季收斂之氣,做到“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

另外由于秋季氣候特點(diǎn),容易產(chǎn)生秋涼,秋燥之外邪,肝病患者,大多體質(zhì)虛弱,易受外邪侵襲而發(fā)病,從而使病情發(fā)生變化,影響治療效果,或使病程遷延。所以應(yīng)當(dāng)注意居室通風(fēng),做好防寒保暖工作,適時(shí)增減衣物,做到“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”。

肝病患者秋季養(yǎng)生 可食補(bǔ)健脾護(hù)肝

祖國(guó)醫(yī)學(xué)素有“五色飲食”的說(shuō)法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí),適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

秋季養(yǎng)肝食譜推薦

綿陳夏枯草煲豬瘦肉

材料:綿陳20克、夏枯草25克(中藥店有售),蜜棗3個(gè),豬瘦肉400克,生姜3片。

做法:藥材稍浸泡、洗凈;蜜棗去核;豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲2小時(shí),下鹽便可。為3~4人用。

赤小豆女貞子茅根湯

材料:赤小豆、女貞子、鮮白茅根各30克。

做法:各物分別洗凈,稍浸泡,一起下瓦煲,加清水1000毫升(約4碗量),武火滾沸后改文火煲約40~50分鐘,下鹽便可。為2~3人用,或1人1日分3次進(jìn)飲。