八類易上火的食物

　　秋季干燥，身體很容易出現(xiàn)上火癥狀：嘴里起泡、口腔潰瘍、渾身瘙癢、咽喉干痛、長痘痘、牙齦腫痛……怎么辦?也許這8類食物是導(dǎo)致你上火的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅媸切【帪榇蠹艺淼陌祟愐咨匣鸬氖澄?，希望對大家有幫助?/p>

　　八類易上火的食物：常吃快餐，口唇起泡

　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時候也正是工作壓力大、免疫力下降的時候，此時應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。

　　如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時重點在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

　　另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。

　　最根本的預(yù)防措施：多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應(yīng)避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　八類易上火的食物：常常大魚大肉，牙齦出血

　　成天大魚大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血。

　　此外，一些肉類比較容易塞牙，水果高糖分的殘渣也容易使細(xì)菌滋生造成炎癥，長久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。

　　最根本的預(yù)防措施：除了少吃魚和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

　　八類易上火的食物：吃甜食，長痘痘

　　痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。

　　因此長痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

　　最根本的預(yù)防措施：忌口!

　　八類易上火的食物：吃辣，肛門燒灼

　　辣椒素受體被辣椒素激活會后產(chǎn)生痛覺，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門燒灼等。這種癥狀不到兩天就會得到緩解。

　　最根本的預(yù)防措施：少吃辣椒。

　　八類易上火的食物：吃完某些食物，喉嚨痛、有異物感

　　首先考慮是否過敏，國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果，如果是的話下次避免。

　　此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時產(chǎn)生異物感。

　　最根本的預(yù)防措施：食物應(yīng)溫?zé)崛肟冢苊馓珷C，并多喝水。

　　八類易上火的食物：喝水少，感覺要“冒火”

　　身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。

　　最根本的預(yù)防措施：及時補(bǔ)充水分。

　　八類易上火的食物：吃海鮮，身上瘙癢

　　最常見的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會出現(xiàn)這類癥狀，那應(yīng)該是對海鮮蛋白質(zhì)過敏，應(yīng)避免食用。

　　最根本的預(yù)防措施：不吃!

　　八類易上火的食物：吃瓜子，嘴里起水泡

　　這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。

　　最根本的預(yù)防措施：吃此類食物時應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。