秋季皮膚過敏飲食注意事項實用效果好

時間：2018-01-05 08:49:38 慧媛47由分享

　　秋季的天氣非常干燥，并且也很容易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，讓很多人都非常的頭疼，如果在秋季出現(xiàn)了皮膚過敏的話在飲食上還是會有一些注意事項的哦。以下是小編推薦秋季皮膚過敏飲食注意事項知識，歡迎閱讀!

　　秋季皮膚過敏飲食注意事項

　　不要暴飲暴食

　　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。對于皮膚過敏患者，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

　　少吃刺激食品

　　秋天皮膚過敏患者應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。

　　另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

　　飲食不宜生冷

　　由于秋季的氣溫不斷下降，在這個時候，我們自然最好不要再去吃生冷的食物，而對于皮膚過敏患者更應(yīng)該如此。生冷的食物會刺激到皮膚，甚至?xí)又夭∏?，所以對于皮膚過敏患者，在秋季的時候不宜去吃生冷的食物。

　　其次，經(jīng)過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

　　應(yīng)忌過燥食物

　　中醫(yī)養(yǎng)生常識認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。

　　許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類的食物。

　　可吃清熱解毒的食物

　　一般來說，皮膚過敏患者最好能夠吃一些清熱解毒的食物，比如綠豆湯、蓮子羹等等，既對身體很有好處，對皮膚過敏也有一定的防治作用。同時，也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅能夠補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　秋季皮膚過敏吃的食物

　　1、菠菜

　　菠菜是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

　　2、西蘭花

　　秋季過敏性鼻炎患者增多，經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用，減少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。

　　3、姜黃

　　姜黃根粉(咖喱)是一種常見調(diào)味品，具有抗氧化、抗炎屬性。其機(jī)理是通過遏制一種導(dǎo)致炎癥的蛋白質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到減少過敏的目的。

　　4、蜂蜜

　　研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續(xù)服用，能安然度過過敏癥高發(fā)季節(jié)。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內(nèi)的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

　　5、紅柿子椒

　　柿子椒(特別是紅柿子椒)含有大量的具有抗炎功效的維生素C，一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量，以及有益增強(qiáng)免疫力的類胡蘿卜素。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6，有助于預(yù)防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

　　6、紅葡萄

　　紅葡萄是白藜蘆醇的重要來源。白藜蘆醇具有抗氧化、抗炎、抗癌、抗菌和抗過敏等作用。曾有研究指出，每天都吃葡萄、橘子、蘋果和番茄等蔬果的兒童，很少出現(xiàn)哮喘和鼻腔過敏。

　　7、生姜

　　生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。