胸口長痘痘的消除方法

　　雖然痘痘是很常見的。但是胸口長痘痘相對來說還是比較少見的，那么要怎么胸口的痘痘呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的胸口長痘痘的消除方法，希望大家喜歡!

　　胸口長痘痘的消除方法

　　1、保持床單被褥與貼身衣物的潔凈。因?yàn)樾乇巢孔钪苯咏佑|這些東西。

　　2、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙。在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，少吃“發(fā)物”，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物。

　　3、長痘痘時胸前不要再掛飾品，以免飾品上的任何東西再次摩擦皮膚，導(dǎo)致毛囊炎的惡化。

　　4、如果長期處于憂慮或者告訴緊張的環(huán)境中，人體的腎臟腺素就會增多，腎臟腺素豐厚即可進(jìn)行荷爾蒙素的正常生長，進(jìn)而刺激油脂分泌。所以要放松心情，保持愉快。

　　5、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補(bǔ)水、保持水油平衡。

　　6、盡量不要用手觸碰痘，因?yàn)檫@樣容易刺激肌膚，平常盡量避免使用過多的護(hù)膚品。

　　7、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量運(yùn)動，保證規(guī)律的作息時間，睡眠一定要充足。

　　8、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清，陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　9、容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習(xí)慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

　　10、保養(yǎng)品使用失當(dāng)、換季盡量挑選成分安全的保養(yǎng)品，根據(jù)膚質(zhì)變化即時做好調(diào)理工作，在換季時節(jié)不要輕易嘗試新的保養(yǎng)品。如果你是敏感性、易發(fā)痘的膚質(zhì)，請?jiān)谑褂眯碌谋ｐB(yǎng)品前做皮膚測試。

　　11、加強(qiáng)卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔。

　　12、每星期更應(yīng)做一次去角質(zhì)工作，保持皮脂腺順暢。

　　胸口長痘痘的原因

　　胸前長痘痘的原因大部分是因?yàn)槠つw的毛囊炎，皮膚角化過度造成栓塞，皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥這和胸部毛囊的油脂分泌旺盛有關(guān)，分泌油脂時產(chǎn)生的脫落物堵塞毛孔，也和床單被褥的衛(wèi)生有關(guān)。

　　1、角質(zhì)層堵塞

　　角質(zhì)層是由5—10層已經(jīng)死亡的扁平角質(zhì)細(xì)胞組成，是表皮細(xì)胞不斷死亡與再生的產(chǎn)物。一般人不會給胸部肌膚去角質(zhì)，胸部的角質(zhì)層就會越積越厚，使得毛孔堵塞，引起毛囊發(fā)炎而長出一顆顆的痘痘。

　　2、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是調(diào)節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的重要組成部分，不注意飲食控制，食用太多辛辣、刺激的食物，加上作息時間不規(guī)律就會引起脾胃濕熱、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致毛囊皮脂導(dǎo)管的角化異常和皮脂腺功能亢進(jìn)而出現(xiàn)痘痘。

　　3、夏季出汗多

　　夏季是胸部痘痘的高發(fā)季節(jié)，因?yàn)檠谉岬南募拘夭繒罅砍龊?，汗?jié)褚路绻節(jié)竦囊路貌坏郊皶r清洗，長時間貼在皮膚上很容易滋生細(xì)菌，使得皮膚受到感染，給痘痘提供了滋生的土壤。

　　4、皮脂分泌旺

　　痘痘的產(chǎn)生與皮脂排出不暢有很大的關(guān)系。胸部和臉部一樣，皮脂腺比較發(fā)達(dá)，皮脂腺是附屬于皮膚的一個重要腺體，可分泌皮脂，經(jīng)導(dǎo)管進(jìn)入毛囊，再經(jīng)毛孔排到皮膚表面，皮脂分泌過旺就會堵塞毛孔，使得痘痘出現(xiàn)。

　　痘痘肌飲食注意事項(xiàng)

　　1、忌食高脂類食物

　　如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。

　　2、忌食腥發(fā)之物

　　腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等熱之品。

　　3、忌糖和奶

　　高糖負(fù)荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子1(IGF-1)含量升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導(dǎo)致痤瘡。而牛奶中的酪蛋白會使IGF-1免受消化酶的破壞，間接促進(jìn)炎癥的發(fā)展和皮脂分泌。因此，高糖食物和奶制品是經(jīng)過臨床證實(shí)有明確的致痘特性的。

　　4、這類食品性熱，食后容易升火。少吃辛辣油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。

　　5、忌高鹽分的食物

　　高鹽分的食物容易使我們水腫，水腫的話就會壓迫毛囊壁，油脂排泄不暢就會使皮膚堵塞，從而引發(fā)粉刺痘痘，所以飲食清淡這樣的說法是靠譜的。