喝什么茶能清腸排毒_哪些茶可以清腸排毒
冬季容易囤積脂肪，想要減肥的話要注意清腸排毒，那喝什么茶才能清腸排毒呢？哪些茶是可以清腸排毒的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的有關(guān)哪些茶可以清腸排毒的答案，希望能幫到大家!
可以清腸排毒的茶
1、普洱茶可以清腸排毒
這是一種很常見的濃茶,主要的產(chǎn)地的在云南。不僅能夠治療便秘,而且對于腸胃蠕動很有幫助。功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強飲用這類茶水。
2、大棗菊花茶可以清腸排毒
很常見的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個干燥的季節(jié),喝菊花茶就是不錯的選擇,大家不妨試試。材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。做法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會影響這道茶水的口感。功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補血功效,很適合女生飲用。
3、山楂茶可以清腸排毒
愛好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。功效:這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,美容排毒很有效果。
4、喝菠蘿蜜瘦身茶可以清腸排毒
將紅茶包浸入冷水中煮開待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效:能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫。
5、紅棗玫瑰山楂茶可以清腸排毒
用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起煮,煮十五分鐘即可。然后把切片后的檸檬放進去,一分鐘熄火。只留下茶,其他的可以倒掉?？梢砸惶祜嬘靡粌杀?腸胃適應(yīng)了當(dāng)茶喝,等到瘦得差不多就可以把間隔拉長,一星期喝一兩次就可以了,冷熱都可以喝。在夏天里煮好茶后,放在冰箱里備用,又可以消暑。功效:該茶可以幫助消化,消除脂肪的積聚,開胃健脾,補氣血。
6、山楂橘皮茶可以清腸排毒
將三種材料各2茶匙,放入茶壺。加入熱開水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖,即可飲用。功效:山楂能活化循環(huán),橘皮可促進消化、消除體內(nèi)毒素。
喝清腸排毒茶的注意事項
1.茶葉要適量：用茶壺沖茶，茶葉分量應(yīng)該是1人1茶匙(3~5克)配200毫升熱水，茶味便會不濃不淡。
2.水溫要合適：沖綠茶應(yīng)該是98℃熱水，過熱的水會破壞綠茶的抗氧化成分茶多酚，但沖普通香草茶則可用100℃的滾水。
3.喝茶要適當(dāng)：喝茶怕睡不著是咖啡因所致，故泡茶時泡待45秒后倒掉，可把茶內(nèi)大部分的咖啡因沖走，不失茶味同時可減少身體吸收咖啡因。
可以清腸排毒方法
調(diào)理方法一、多飲水。多飲水可以沖洗腸道，減少腸道干燥程度，有助于排毒排便;
調(diào)理方法二、多吃富含纖維素的食物。吃的食物太過精細(xì)，也會導(dǎo)致腸道排便困難，適當(dāng)加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物，可加速腸道運動，幫助排便;
調(diào)理方法三、保持腸道水分充足?；鹇槿誓軠p少腸道對水分的吸收，另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分，可以適當(dāng)選擇此類藥材或產(chǎn)品通便排毒。
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