可以排除毒素的食物有哪些
女性要美容養(yǎng)顏，首先要排毒，很多食物具有排毒的功效，可以排除毒素的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
可以排除毒素的食物
1、香蕉
大家都非常的熟悉香蕉，我們都知道它是抗輻射的能手。那么你知道嗎?其實(shí)香蕉也是可以排毒的。香蕉含有大量的纖維素，它可以軟化腸道里面的糞便，避免它們?cè)谀c道里過多的停留。
2、草莓
其實(shí)我們每天都會(huì)近視，那么在腸胃里面就會(huì)殘留不少的廢物。你知道怎么去排出嗎?交給草莓吧。草莓含有大量的維生素C，是清潔腸道的最佳幫手。
3、葡萄
其實(shí)身體中有不少的器官都?xì)埩糁簧俚膹U棄物，如果說你的腸胃以及腎臟里面有大量的廢棄物，那么不妨多吃點(diǎn)葡萄吧。葡萄雖然熱量有點(diǎn)高，但是排除這兩個(gè)器官的廢棄物絕對(duì)是手到拈來。
4、蘋果
我們?cè)谶M(jìn)食時(shí)食物都是在腸胃里面等待消化，那么食物太多就不會(huì)及時(shí)的消化，這樣會(huì)容易腐化掉，如果說你吃點(diǎn)蘋果，那么就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。因?yàn)樘O果含有的果膠可以避免食物在腸胃中腐化。因此飯后吃點(diǎn)蘋果似乎有點(diǎn)道理。
5、蜂蜜
我們都知道蜂蜜至少有十多種營(yíng)養(yǎng)素，主要的成分是果糖以及葡萄糖這兩種。那么你知道嗎?這兩種糖分不但容易被消化而且還能排毒美容哦。
6、海帶
我們都知道糞便就是廢棄物的一種排方式，因此出現(xiàn)便秘就要及時(shí)的解決， 避免腸道中毒。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說海帶是具有排毒通便的效果。因?yàn)楹е泻械牡饪梢约铀購(gòu)U棄物的排除。
7、生姜
其實(shí)生姜的功效有很多，它是屬于溫性類的食物，可以入肺部胃部。因此具有排毒健脾額效果。
方法
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
2、檸檬水排毒
檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。
3、身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙?duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
4、喝蜂蜜排毒
蜂蜜對(duì)于女人來說是非常好的食物，相信大家也經(jīng)常在喝，但是為什么不能起到排毒的作用，那就是方法的問題。蜂蜜一定要空腹喝，這樣才能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，很利于排便。另外蜂蜜一定要用溫水沖泡，這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
5、定時(shí)理療，定時(shí)放松
在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對(duì)相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。精油是不錯(cuò)的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。而溫泉里富含礦物質(zhì)及陰陽離子、微量元素及放射性物質(zhì)，不斷刺激體表及體內(nèi)感覺器，并傳向大腦皮層，改善中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，增加肝臟的解毒能力，有助于排出毒素。
6、運(yùn)動(dòng)出汗排毒
出汗要數(shù)排毒最快最簡(jiǎn)單的方法之一了。運(yùn)動(dòng)能夠破壞脂肪細(xì)胞，排出并分解毒素，從而使我們擺脫易胖體質(zhì)和化學(xué)物質(zhì)。運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
7、及時(shí)排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。
8、泡澡排毒
在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
排肝毒的方法
1、飲食排肝毒法
肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。吃青色食物。按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
2、飲茶排肝毒法
常喝一些有清熱解毒、通便利尿功能的藥茶,如菊花茶,蒲公英茶,牛蒡子茶,檸檬葉茶等,可以促進(jìn)肝臟代謝排泄出的廢物及時(shí)排出體外,因而有很好的解毒效果。
3、眼淚排肝毒法
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
4、運(yùn)動(dòng)排肝毒法
在24小時(shí)中,與肝臟排毒最息息相關(guān)的還有運(yùn)動(dòng)。它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后,肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退,肝功能恢復(fù)正常,無需藥物治療。運(yùn)動(dòng)可以出汗,而出汗也是一種排毒的方法。
5、按壓肝臟排毒要穴
這里指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
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