女人補氣補血暖宮吃什么

　　宮寒是常見的婦科疾病，導(dǎo)致宮寒的原因有很多，想要順利懷孕，首先子宮要健康，那么　女人補氣補血暖宮吃什么?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人補氣補血暖宮吃什么，歡迎參閱

　　宮寒吃什么食物好

　　1、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

　　2、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　3、當(dāng)歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　4、紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　5、益母草

　　有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。

　　6、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

　　7、黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　8、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　宮寒的原因

　　1、腎虛

　　腎虛是導(dǎo)致宮寒的原因之一。腎虛會使身體虛弱虧損，陽氣不足。

　　2、飲食

　　女性體質(zhì)偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮。

　　3、過度疲勞

　　身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，身體相應(yīng)器官的功能減退。自然而然，子宮也會受此影響。

　　4、快速瘦身

　　健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個漸進的過程?？焖俚氖萆矸绞?，比如強制節(jié)食、吃減肥藥，都會使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時間內(nèi)大量流失，這時，寒氣極易侵入子宮。

　　5、流產(chǎn)

　　懷孕時，胎盤及胚胎的生長發(fā)育會消耗女性很多能量，一旦流產(chǎn)，就等于這些儲存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會帶走體內(nèi)的陽氣和能量，流產(chǎn)后不及時保養(yǎng)和恢復(fù)，很容易導(dǎo)致宮寒。

　　6、體質(zhì)

　　造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：遺傳父母;父母生育較晚，體內(nèi)陽氣不足。后天因素有：不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。

　　7、其它生活細(xì)節(jié)

　　如愛穿低腰褲、短上衣，后背著涼;坐“冷”板凳，寒氣將直侵子宮;夏天(直)吹空調(diào)，肩膀或脖子受涼;冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼。
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