女性要怎么保護胸部_女性保護胸部有什么方法
胸部如果不好好保養(yǎng)，容易出現(xiàn)一些乳房疾病，而且胸部會下垂、外擴，平時需要好好呵護乳房，那么女性胸部如何保養(yǎng)?下面就跟著學習啦一起來了解下吧!
女性保護胸部的方法
一、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點：睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
四、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
五、忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
女性保養(yǎng)胸部的妙招
1、選擇合適的文胸
女神的美胸習慣第一點就是要選擇合適的文胸，這是每個女性應該知道的事情。我們在成年后乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況，比如經(jīng)期、懷孕等等也會發(fā)生變化。
應隨時關注自己乳房的變化，選擇合適的文胸。同時注意，我們穿過緊的內衣超過16小時，也會對健康不利。
2、保持端正的姿態(tài)
不管是站姿還是坐姿，女性養(yǎng)成良好的習慣就是對美胸最好的幫助。養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
所以我們要在任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
3、堅持優(yōu)良的習慣
堅持優(yōu)良的作息習慣是每個人應該遵守的自然法則，盡量不要熬夜這是最好的。因為正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
因此女性朋友們什么時候睡覺、什么時候起床，都要形成一個的習慣，并長期堅持。
4、多給胸部做按摩
給胸部按摩也是件很享受的事情，女性可以鍛煉手法從而達到健胸的效果。我們經(jīng)常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
我們可以這么做：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。我們在按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
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