泡腳能不能治療宮寒和注意事項(xiàng)

　　泡腳是現(xiàn)在的一種很受歡迎保健養(yǎng)生方式，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，祛濕排毒，很多女性會(huì)有宮寒的現(xiàn)象，那么有的人會(huì)認(rèn)為泡腳對(duì)宮寒也會(huì)有一定的治愈功效。以下是小編推薦泡腳能不能治療宮寒知識(shí)，歡迎閱讀!

　　泡腳可不可以治療宮寒

　　泡腳可以治療宮寒。

　　專家指出：睡前泡腳有助于緩解宮寒，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

　　不少手腳冰涼的女性開始通過泡腳沐足來保健，沐足是不錯(cuò)的保健方式，而且對(duì)于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補(bǔ)而導(dǎo)致的上火癥狀同時(shí)對(duì)緩解宮寒的癥狀有較好的效果。

　　人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，

　　有條件的話可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　所謂宮寒,是指婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者!熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。熱水中加入艾草和姜可治風(fēng)寒感冒、女性宮寒，老人關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等病癥。

　　宮寒泡腳的注意事項(xiàng)

　　1、泡腳的時(shí)候，準(zhǔn)備50克左右的紅花和艾葉，把他們一起放入紗布袋中，捆綁好，然后放到鍋里，加上水，用大火把水煮開，再用小火煮5-10分鐘，把汁水倒在盆里就可以用來泡腳了。

　　2、熱水的溫度不能太高，在40℃-50℃左右就可以了。

　　3、泡的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，半小時(shí)就可以。

　　4、飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，最好吃完飯一個(gè)小時(shí)后或者睡覺前泡腳，一般來說晚上5~7點(diǎn)泡腳最適宜了，因?yàn)檫@段時(shí)間腎經(jīng)比較活躍。切記空腹的時(shí)候不能泡腳。

　　中醫(yī)暖宮食療方

　　1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　2、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　3、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。

　　4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

　　防止宮寒的方法

　　1：宮寒主要就是子宮常受寒氣侵襲而引起，所以在日常一定要注重腹部的保暖，根據(jù)天氣變化增加衣物。

　　2：經(jīng)常邁開腿多運(yùn)動(dòng)能有效的促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，使得全身處于溫暖狀態(tài)，有效防止宮寒的產(chǎn)生。

　　3：中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，多為寒性體質(zhì)，因此莫要貪戀?zèng)?、寒食，以免消耗過多的陽(yáng)氣，加重寒邪之氣的產(chǎn)生。

　　女性呵護(hù)子宮的方法

　　1、每天快步健走

　　走路被證實(shí)為最簡(jiǎn)單又最養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽(yáng)”。如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷，建議每天快步走30分鐘，促進(jìn)子宮血液循環(huán)的同時(shí)還做了有氧運(yùn)動(dòng)。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，讓子宮不再寒冷。

　　2、1周4次“暖宮操”

　　新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃。

　　“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　3、1周3次艾條溫灸

　　在家中也可以輕而易舉做到，在網(wǎng)上購(gòu)買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點(diǎn)必選陳艾，明代大醫(yī)家李時(shí)珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應(yīng)選用陳年老艾，這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

　　一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效溫暖子宮。

　　4、每周2次“暖宮湯”

　　暖宮湯品對(duì)于女性養(yǎng)顏必不可少，推薦3款“暖宮湯”，1周2次，堅(jiān)持下去有暖宮，美顏的功效。

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