男人腎虛食療方
要說男人害怕什么,想必腎虛算是一個(gè)了。可現(xiàn)如今滿世界的補(bǔ)腎廣告,搞得像中國男人都很虛似的,有些人甚者稍有腰膝酸軟的癥狀,就四處尋醫(yī)問藥尋找保腎良方。那么男人腎虛的食療方法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛的食療方法，歡迎參閱
男性腎虛食療方
補(bǔ)腎壯骨方：
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。
健腦補(bǔ)腎方：
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補(bǔ)腎壯腰方：
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。
男人腎虛的危害
引發(fā)并發(fā)癥，如慢性支氣管炎、高血壓和冠心病等，會(huì)大大的增加這些疾病的發(fā)病率;使記憶力減退，情緒比較反復(fù)、注意力不集中、乏力、抑郁、尿頻和失眠這些癥狀的發(fā)生;嚴(yán)重的會(huì)使性功能減退，腎虛會(huì)減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精子活動(dòng)力大大的減低。
男人補(bǔ)腎方法
“護(hù)腎補(bǔ)腎，我們更強(qiáng)調(diào)的是維持健康的生活習(xí)慣。”腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不須要刻意去大補(bǔ)，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的或者中，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補(bǔ)。
對此，給大家指出了幾招護(hù)腎之寶：一是房事有克制。固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護(hù)腎推拿操。一種是同時(shí)推拿關(guān)元穴(位于臍下三微暇)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，較好早晚進(jìn)行。三是飲食調(diào)理。
平常進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。
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