男人腰痛的7種原因

　　男人為什么會腰痛，其中有這7種原因。下面是小編為大家整理的男人腰痛的7個原因，希望對大家有幫助。

　　男人腰痛的7種原因

　　1、腰椎病變

　　腰椎病變也會引起腰痛，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續(xù)性腰痛。

　　2、腎積水

　　腎積水是由于輸尿管結(jié)石、腫瘤、先天性疾患等各種原因?qū)е螺斈蚬芄Ｗ?，使尿液不能順利排到膀胱而引起?a href='http://regraff.com/yangsheng/shenzangbing/' target='_blank'>腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側(cè)發(fā)酸、脹痛。

　　3、不良性生活

　　性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會引起神經(jīng)性腰痛。所以進行性生活時，雙方一定要保持適當?shù)念l率，而且要量力而行。

　　4、前列腺問題

　　前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

　　5、腰部損傷

　　腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負重過大都會導致腰肌勞損。

　　6、泌尿系統(tǒng)

　　很多腎盂腎炎患者也會出現(xiàn)腰痛的癥狀，不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會有腰痛的表現(xiàn)，不過它的特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。

　　7、腎虛

　　男人都很擔心自己腎虛，這不僅會讓他們不自信，在性生活上也會顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外，腎虛在泌尿系統(tǒng)方面也有表面：會出現(xiàn)尿頻、小便清長的癥狀。

　　男人如何護腰才正確

　　護腰首先要調(diào)整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

　　其次，要注意合理飲食。男性可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇一些補益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等。

　　最后是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉(zhuǎn)腰遠眺。

　　方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動直到最大角度，再轉(zhuǎn)到前面。

　　整個過程中腰盡量做到直立，左右各做10—20次。

　　這個動作可以減輕單一姿勢導致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關(guān)節(jié)疾病的預防與康復有一定作用。

　　此外，控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內(nèi)容。