女士喝什么奶粉好

　　奶粉不是嬰兒的專利，其實(shí)中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當(dāng)喝奶粉的。女人喝奶粉的好處有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理女人喝奶粉的好處的資料，僅供參考。

　　女人喝奶粉的好處

　　在知道女人喝奶粉的好處之前，對于牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)成份必須要有所認(rèn)識，牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實(shí)也是很多的。

　　最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當(dāng)，利于鈣物質(zhì)的吸收。

　　并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機(jī)鹽等。

　　牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。

　　所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。

　　另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

　　夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。

　　炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。

　　因此，夏飲牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。

　　牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　女士喝什么奶粉好

　　在平時的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平時十分容易發(fā)生了貧血的情況的話，可以去適當(dāng)?shù)暮纫恍┖辛烁哞F高鈣的的奶粉對于身體健康是比較好的。

　　補(bǔ)鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，要是女性們希望自己的身體上的鈣物質(zhì)能夠保持正常的水平，就要注意在不同時期補(bǔ)充充足的鈣。這一點(diǎn)對于女性的健康是很有版主的。

　　女士高鈣奶粉專為年輕女人設(shè)計(jì)，特別強(qiáng)化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強(qiáng)韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活!

　　富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。

　　咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。

　　高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯?xiàng)l等食物，會使鈣和過多的磷結(jié)合一起排出體外。

　　高蛋白飲食將導(dǎo)致鈣的大量流失。

　　高脂飲食會減少鈣的吸收。

　　購買奶粉時需要注意什么

　　市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點(diǎn)

　　①包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。

　?、跔I養(yǎng)成分表中標(biāo)明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。

　?、圩詈眠x擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。

　?、苜I回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。

　?、葙I奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點(diǎn)的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。

　　女人應(yīng)該如何喝奶粉

　　沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因?yàn)槟谭壑械娜榍宓鞍自诟邷叵聲a(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

　　喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因?yàn)橐后w在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。

　　晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。

　　女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

　　女人喝奶粉需要注意的事

　　奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

　　巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導(dǎo)致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。

　　最后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。

　　女人喝奶粉的好處有哪些，其實(shí)除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動脈血管壁在血壓高的時候保持穩(wěn)定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。

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