老年人便秘的偏方和危害介紹
便秘幾乎是每個(gè)老年人都有的問(wèn)題吧，有的老人已經(jīng)被便秘困擾了很多年了，體內(nèi)也堆積了很多的毒素，那么一些偏方可以治療老年人便秘的。以下是小編推薦老年人便秘的偏方知識(shí)，歡迎閱讀!
老年人便秘的偏方
1、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。
2、蜂蜜2～3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙,兌開(kāi)水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次。
3、蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調(diào)勻,每日早、晚分2次用溫開(kāi)水送服,適用于習(xí)慣性便秘。
4、蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細(xì)末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時(shí)即可,將其搓制成小手指般粗、長(zhǎng)約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤(rùn)腸通便功效,適用于大便秘結(jié)。
老年人便秘的危害有哪些
1、用力排便,過(guò)度用力可致原有冠心病的老年人發(fā)生心絞痛以及心肌梗死,高血壓者發(fā)生腦血管意外。
2、便秘合并前列腺肥大者,可因糞便滯留壓迫而加重排尿困難和尿潴留。
3、長(zhǎng)期便秘可因腸腔內(nèi)毒素過(guò)多吸收,發(fā)生頭痛、頭暈、食欲不振、失眠等癥狀。
4、嚴(yán)重便秘會(huì)導(dǎo)致各類疝的發(fā)生,或者加重患者本來(lái)的癥狀。
5、排便時(shí)間的長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致人體位性低血壓導(dǎo)致腦供血不足發(fā)生暈厥而跌倒。
6、如果沒(méi)有采取正規(guī)的治療,長(zhǎng)期應(yīng)用瀉藥可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病,長(zhǎng)期便秘者還易發(fā)生結(jié)腸癌。
便秘需要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)
補(bǔ)充B族維生素
胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng)。也可以直接服用多維元素片進(jìn)行補(bǔ)充。
規(guī)律上廁所
常有便秘的人，自覺(jué)便意稍縱即逝，長(zhǎng)久下來(lái)更難排便，建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時(shí)間，如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
多吃含鎂的食物
日本健康營(yíng)養(yǎng)研究所研究顯示，鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
做菜放點(diǎn)橄欖油
橄欖油既能直接潤(rùn)腸，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動(dòng)，因此能有效改善便秘癥狀，建議飲食中加入橄欖油，或者在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，都能起到緩解便秘的效果。
喝杯麥冬茶
想要改善胃火旺造成的便秘，不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統(tǒng)中藥，其味道甜淡，可緩解腸燥便秘，將麥冬與烏梅洗凈，烏梅用刀劃開(kāi)后，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;加1000毫升水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火不斷熬煮，直至材料煮到爛熟后關(guān)火;將麥冬與烏梅撈出后，再用紗布過(guò)濾一層，將渣徹底濾去，放涼至40度左右時(shí)，按照喜好添一勺蜂蜜調(diào)味后即可飲用。
精油按摩法
借助精油按摩激活腸道神經(jīng)，可幫助體內(nèi)堆積物的蠕動(dòng)。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進(jìn)行精油按摩時(shí)，取3滴精油用15滴基礎(chǔ)油兌開(kāi)，按摩小腹、背部和腰部。
膳食纖維不可少
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
多運(yùn)動(dòng)
由于運(yùn)動(dòng)后改善了血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能，腸道的血液循環(huán)也得到了改善，有利于腸道運(yùn)動(dòng)功能的改善，使得便秘癥狀減輕。每頓飯后20分鐘左右開(kāi)始;散步20—30分鐘，如果天氣不好可在室內(nèi)散步。因?yàn)樯⒉绞谴龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)、減肥瘦身最簡(jiǎn)單易行的做法。
每周兩次紫菜湯
紫菜就是冬季潤(rùn)腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。
避免燥熱飲食
便秘時(shí)盡量避免刺激性強(qiáng)、或中醫(yī)認(rèn)為較“上火”的食物，否則會(huì)引發(fā)燥熱，更難排便。例如經(jīng)過(guò)煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性強(qiáng)的東西。
敲帶脈
也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺(jué)前躺在床上，用手來(lái)回敲打即可。
注意精神調(diào)理
便秘有時(shí)候與人的精神狀況有關(guān)。人的精神狀態(tài)緊張，會(huì)影響整個(gè)身體的血液循環(huán)，使腸道的供血不充分，從而形成便秘。你的精神狀態(tài)，會(huì)影響身體的變化。因此，便秘患者要注重精神調(diào)理，保持良好的情緒，注意心態(tài)的調(diào)節(jié)。
冬季便秘怎么辦?最后提醒，要避免刺激性瀉劑。若是排便實(shí)在有困難、或臥病在床難運(yùn)動(dòng)，可略施瀉劑加速排便。不過(guò)老人體質(zhì)較為虛弱，應(yīng)留意服用瀉劑后的生理反應(yīng)。盡量避免使用刺激性較強(qiáng)或容易造成依賴性的瀉劑。
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