美容減肥粥的做法

　　美容養(yǎng)顏這個(gè)話題永遠(yuǎn)是女性朋友們永不落伍的話題，愛美之心人人都有，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容減肥粥的做法的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　美容減肥粥的做法

　　木耳枸杞紅棗粥：

　　原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長胖哦。

　　紅棗薏米銀耳粥：

　　紅棗的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。

　　材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養(yǎng)更豐富。

　　做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　山藥薏米粥：

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。

　　材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。

　　養(yǎng)顏美容的花粥

　　桃花粥

　　古語有云“桃花粉黛”“面若桃花”，其實(shí)桃花本身就具有美容，改善皮膚暗黃，重現(xiàn)肌膚美白的作用。在中醫(yī)桃花也是一種可治療血瘀癥的良藥，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善體質(zhì)，美容，促進(jìn)循環(huán)的作用。

　　先將桃花洗干凈之后放在沙鍋中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后同洗干凈的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入適當(dāng)紅糖就可。

　　桃花粥具有改善氣色的作用，但是不宜久服，正常情況下每周兩次就可，同時(shí)月經(jīng)期禁服。

　　梅花粥

　　中醫(yī)認(rèn)為梅花具有平肝解毒，開胃助消化，安神等作用。其實(shí)對于女性來說常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纖細(xì)身材。

　　因?yàn)槊坊ㄈ缪睿栽谥蟮臅r(shí)候除了要洗干凈之外還需要浸泡半個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候，可以將粳米先放入鍋中煮，然后等粥開了之后再加入梅花一起煮個(gè)兩分鐘就可以了。

　　“梅寒至苦香來”，梅花的確是女性美容養(yǎng)顏的好選擇。

　　白蘭花粥

　　蘭花是很多美食護(hù)膚品中的主要成份，蘭花清香而淡雅，美麗而不脫俗，白蘭花更具美白，潤膚之功效，再者對于一些有“富貴病”的女性，也就是氣色暗黃，食欲不振還有很好的輔助治療的作用。

　　先將白蘭花處理干凈之后煮成濃汁，然后將粳米也洗干凈煮成粥，然后將白蘭花汁同粥一起再煮開之后冷卻，依據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜，就可以食用了。

　　白蘭花粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效，同時(shí)還可輔助治療支氣管炎，咳嗽等疾病，男女皆適用。

　　菊花粥

　　菊花氣味清香而又清爽，這里的菊花以黃菊為主，菊花性涼，具有清心明目，由其是對于那些長期使用電腦而引起的色斑過多，膚色暗沉者均有著很好的食療保健功效。

　　直接到藥店買可以食用的菊花然后回來洗干凈，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖，口味更加清香。

　　菊花粥不錯(cuò)，但是對于陰虛體質(zhì)者，或者正處于月經(jīng)期的女性就最好不要食用了。

　　女人如花，以花養(yǎng)人，其實(shí)生活中很多花都具有美白養(yǎng)顏的功效，像日常生活中常見的玫瑰，月季，茉莉，等都具有一定的美容功效。當(dāng)然了雖然不同的花具有不同的美容功效但是不可否認(rèn)是如果要將這些花熬成粥的話，那么最好看下花本身都有哪些特性，還有自己的體質(zhì)是不是適合喝這樣的花粥。