吃什么可以去皺紋的食物分享

時間：2018-01-04 08:57:56 巧萍50由分享

　　女性都是愛美的，一旦臉上出現(xiàn)皺紋，要及時做好除皺的工作，多吃有抗皺效果的食物，讓皮膚遠離皺紋。接下來小編給大家介紹的去皺紋的食物，歡迎閱讀。

　　去皺紋的食物

　　1、西瓜

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

　　2、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　3、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　4、葡萄

　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。此外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　5、紅石榴

　　紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。

　　6、桑葚

　　桑葚營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

　　7、柚子

　　由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　8、番茄

　　番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

　　9、杏

　　杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　10、橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分―― 酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　除皺的小竅門

　　1、喝啤酒除皺。

　　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒、可增強體質(zhì)，減少面部皺紋。

　　2、多按摩、提拉疲勞肌膚。

　　提拉和平展的按摩動作可以使因為疲勞而松弛下來的皮膚緊致起來，時刻保持皮膚的彈性，長期下來，皺紋就不會那么容易爬上你的臉了。在日常中多做這三個動作，有利于除皺，供大家參考。

　　a、坐在椅子上，兩腳自然分開，背緊貼著椅背，挺胸收腹。把兩手伸在椅背后面，相互緊扣，并向下拉伸。然后收緊肩胛骨，胸部向前挺，脖子緩緩以后、左、右、前的順序拉伸，并且每拉伸至一個方向時即停頓5秒。

　　b、坐在椅子上，雙腳并攏，背部緊貼椅背，挺直上身。右手自然垂直在身側(cè)扶住椅子，然后左手繞過腦后，伸到右耳上，把頭部向左側(cè)拉，拉到極限停頓5秒，然后換另一側(cè)做此動作。

　　c、站立，眼睛平視，然后把頭向上仰起，眼睛直視天花板。把舌頭向上伸出，維持5秒，然后把舌頭向左右伸，各停頓5秒，再回復(fù)平視狀態(tài)，然后重復(fù)做5次，稍做休息，再繼續(xù)做一次此套動作。

　　3、去角質(zhì)改善皺紋。

　　角質(zhì)增厚一定會影響整體美觀，并且皺紋特別容易出現(xiàn)，因此，防皺的關(guān)鍵一步離不開去角質(zhì)，在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，保證肌膚能夠更好地吸收保養(yǎng)品，從而改善整個皮膚問題。

　　4、認真清潔肌膚。

　　清潔，也是防止皺紋產(chǎn)生的重中之重。因為外部環(huán)境的惡劣，很多廢氣和塵埃很容易附著在肌膚上，而電腦屏幕的輻射也是一大隱患。這些臟東西都會讓肌膚失去原有的彈性，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可采用合適自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品清潔皮膚。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀來達到濕潤面部擴張毛孔的目的。

　　5、選食軟骨素硫酸食物。

　　軟骨素硫酸物質(zhì)能讓肌膚變得有彈性，是去皺抗皺很重要的物質(zhì)。若人體缺乏軟骨素硫酸皮膚會加速老化。主要含有豐富軟骨素硫酸的食物，主要存在于雞、魚、魚翅、鮭魚頭部的軟骨內(nèi)。

　　6、選擇除皺化妝品。

　　現(xiàn)在化妝品種類繁多，自然也有祛除皺紋的產(chǎn)品，不過市面上的產(chǎn)品中產(chǎn)品眾多，因此要注意選擇適合的、高質(zhì)量產(chǎn)品，以免買到假貨或是質(zhì)量差的產(chǎn)品，使用后不僅達不到除皺的效果，反而更加傷害皮膚。

　　7、涂抹橄欖油除皺。

　　每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

　　8、銀耳去皺法。

　　用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。眼睛容易長細紋的女性朋友們可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。

　　9、多吃水果除皺。

　　平時多吃瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，除皺效果，比如水果、蔬菜去皺絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等。同時又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。當然用生活偏方來改善臉上皺紋的話需要一定的時間，要耐心等待。

　　護膚的小妙招

　　1、保持愉快樂觀的好心情

　　保持愉快樂觀的好心情，可以讓你更加從容地面對任何事情，少了很多負面的情緒，這也會讓你吃得好、睡得好，為身體和皮膚達到一個良好的內(nèi)部循環(huán)，從而讓皮膚更加健康，整個人也看起來更加精神。例如美眉們?nèi)羰遣恍⌒哪樕厦俺鰝€小痘痘，請先不要緊張和著急，要知道，你依舊保持愉快的心情，更加有助于痘痘的消除。

　　2、堅持臉部按摩排毒

　　我們的皮膚想要保持健康細嫩的狀態(tài)，就需要及時排出毒素，皮膚才能健康。因此，美眉們要堅持臉部的按摩排毒，以促進面部皮膚的血液循環(huán)，加速肌膚新陳代謝，去除皮膚內(nèi)部的污垢和毒素。搭配上護膚精油為皮膚做按摩，美麗健康的皮膚養(yǎng)出來!

　　3、多喝水

　　平常為皮膚保濕補水很關(guān)鍵，肌膚倘若缺水，一切煩惱的問題就都來了。而為皮膚保濕補水，最簡單也是最有效的方式就是多喝水，尤其是在炎熱的夏季，身體出汗多，務(wù)必要及時補充水分，幫助身體排出多余的毒素，讓皮膚看起來水水嫩嫩的。

　　4、避免接觸太多輻射物

　　美眉們要知道，保護皮膚、令皮膚更加健康，就要在平時的生活中多注意，避免接觸到太多的輻射物，如果你在電腦面前待上一整天，最后一定是發(fā)現(xiàn)肌膚滿面油光、極度缺水，不僅是電腦，手機、電視等等，它們所發(fā)出的輻射對皮膚的傷害是非常大的，因此，能避免就要盡量避免，平時用電腦和手機的時間也要控制好哦!

　　5、及時清潔皮膚

　　現(xiàn)在的環(huán)境，空氣污染越來越嚴重，美眉們每天又是早出晚歸的，在皮膚接觸到不干凈的物質(zhì)的時候，就要及時清潔皮膚，否則一旦有害物質(zhì)在皮膚表面堆積，就會形成各種斑點，不利于皮膚的健康保養(yǎng)。

　　6、保持合理的飲食

　　想要留住好皮膚，飲食方面也不能不考慮的，美眉們應(yīng)少吃一些感光的食物，他們會吸收紫外線，從而傷害皮膚，令膚色變得暗沉發(fā)黃、由白變黑?？梢远喑砸恍└缓S生素E和維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬、草莓、奇異果、葡萄等等，每日補充足量的維生素C和維生素E，可有效對抗肌膚氧化，趕走皮膚粗糙暗黃，這一點也是美眉們保養(yǎng)皮膚不能忽略的哦!

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