美容護(hù)膚小竅門：美白養(yǎng)顏方法
女性都是愛美的，因此會(huì)想辦法美容養(yǎng)顏，平常有時(shí)間就多了解一下美白的護(hù)膚小竅門，時(shí)刻保護(hù)好自己的皮膚。以下是小編整理的美容護(hù)膚美白養(yǎng)顏方法，僅供參考，歡迎閱讀。
美容護(hù)膚小竅門：美白養(yǎng)顏方法
1、每天喝8杯水
皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。
2、午間打盹小睡一下
小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。
3、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
4、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
5、泡澡時(shí)間不要過長
很多人喜歡長時(shí)間的泡澡，這樣會(huì)造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時(shí)間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。
6、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。
7、光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
8、多吃富含維他命的蔬果
女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。
9、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。
10、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。
11、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動(dòng)是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。
12、保養(yǎng)身材離不開酒釀蛋和紅豆湯
保養(yǎng)身材的飲食秘訣為兩種小甜點(diǎn)，一個(gè)是酒釀蛋，一個(gè)就是紅豆湯，這兩種甜品制作起來非常特別方便。女人每個(gè)月都會(huì)有固定經(jīng)期，比較容易貧血，酒釀蛋中含有大量蛋白質(zhì)，對(duì)于女性關(guān)心的胸圍有令人意想不到的功效，而紅豆湯可以幫助女性適時(shí)補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。
增白養(yǎng)顏的偏方
偏方1
材料：雞蛋5個(gè)。
做法：取蛋清放入瓶中，用燒酒浸泡(酒將蛋清淹沒為度)，密封一個(gè)月后，倒去燒酒，取出蛋清。
用法：每晚洗凈臉后，涂于面部，次日清晨以溫水洗凈，再用冷水清洗，可令肌膚美白。
功效：凈膚美容。半個(gè)月為一個(gè)療程。
偏方2
材料：冬瓜子38克，桃花30克。
做法：將以上兩味搗爛。
服法：飯后服，每日三次，每次三克。
功效：和氣血，潤皮膚，適用于氣血失和者。
偏方3
材料：胡蘿卜2-3根，白米50克。
做法：將胡蘿卜切成小碎塊，與米同煮成粥。
功效：美白肌膚，紅面色，煥容光。
服法：晨起或晚餐作輔食，可長期食用。
偏方4
材料：山楂10克，麥芽10克。
做法：以開水沏泡，飲之。
功效：美容，健胃消食，適用于脾胃水化不良者。
服法：可隨時(shí)泡茶飲用，可長期服用。
注意事項(xiàng)：山楂與麥芽皆助消化，尤其適用于脾胃消化功能減弱者。
偏方5
材料：大羊脊骨1具，小米100克，食鹽適量。
做法：先將羊脊骨砸碎，煮沸后撈出羊骨，取汁，再將小米洗凈后，加入羊骨汁內(nèi)煮粥，粥熟后加適量食鹽即可服用。
功效：益陰補(bǔ)髓，潤膚澤肝。
服法：可于早晚佐餐服食。
偏方6
材料：白附子200克，黃苓10克，白芷10克，防風(fēng)10克。
做法：各等量，共研成細(xì)末，用蜂蜜調(diào)好，做成丸子。
功效：增白美顏，悅色增光。
用法：每日洗臉后，用以擦面。
偏方7
材料：三個(gè)雞蛋，適量的白酒。
做法：將三個(gè)雞蛋放入白酒中浸泡30天后，可隨時(shí)使用。
功效：增白顏面，潤膚美容。
用法：每晚取蛋清敷面，可使顏面變白如雪，一個(gè)月為一個(gè)療程。
偏方8
材料：甘草12克，阿膠6克，人參6克，生地黃48克，生姜、麥冬、桂枝、大棗、清酒各適量。
做法：除阿膠外，余藥加水煎至300毫升去渣，加入阿膠烊化，先加熱使阿膠烊化，再加入已去藥渣的藥液中微煮，或趁熱攪拌使之溶解。
服法：分三次服完。
偏方9
材料：枇杷葉250克，黃苓125克，天花粉120克，甘草30克。
做法：將上述藥物共研成細(xì)末，用酒浸泡成丸子。
功效：清肺解毒，潔面增白。
讓肌膚美白的方法
想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會(huì)變黑，都是因?yàn)榻佑|到紫外線，如果想要皮膚遠(yuǎn)離紫外線的輻射，那只能待在室內(nèi)，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數(shù)大于等于三十的防曬霜來保護(hù)皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護(hù)皮膚的同時(shí)，也更加時(shí)尚哦!
2、夏季去角質(zhì)每兩周一次
有些美眉因?yàn)橛X得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質(zhì)，這是非常錯(cuò)誤的做法。頻繁地去角質(zhì)，會(huì)令肌膚的保護(hù)膜受損，令肌膚越發(fā)敏感，不利于皮膚的健康。美眉們可以每兩周去一次角質(zhì)，可以自己制作磨砂膏，在經(jīng)常使用的潔面乳當(dāng)中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然后用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多余的角質(zhì)，避免肌膚呈現(xiàn)暗黃粗糙的狀態(tài)。
3、自制檸檬爽膚水
檸檬汁有著極強(qiáng)的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質(zhì)劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護(hù)膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，涂抹在臉上、脖子上，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，長期使用，肌膚就會(huì)明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護(hù)膚之后，不要立刻出門曬太陽，這樣會(huì)令肌膚非常敏感，同時(shí)，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會(huì)使皮膚變干，洗臉后要記得涂抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過于頻繁，以免刺激到皮膚。
4、生土豆片擦拭肌膚
土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，涂抹在皮膚上，尤其是斑點(diǎn)較多的部位，進(jìn)行輕柔擦拭，可達(dá)到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個(gè)長期的護(hù)膚調(diào)理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過于頻繁，反而會(huì)傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。
5、牛奶擦拭皮膚
牛奶有著非常好的美白功效，經(jīng)常用牛奶來擦拭肌膚，可以讓皮膚變得越發(fā)白皙細(xì)嫩，用牛奶美白肌膚，需要長期堅(jiān)持哦，偶爾使用那么一兩次，效果可不大。牛奶擦拭皮膚美白，比較適合膚質(zhì)健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。
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