男人吃什么可以收縮毛孔

　　男士們應(yīng)該會(huì)有疑問(wèn)，為什么皮膚經(jīng)常清洗，但是臉上的毛孔依舊存在，毫無(wú)縮小的征兆。現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了男人可以收縮毛孔的食物，希望能夠幫到你。

　　男人可以收縮毛孔的食物

　　1、生菜

　　生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤(rùn)，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯(cuò)的減肥食品。

　　豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

　　2、蘆筍

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價(jià)格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

　　和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤(rùn)細(xì)膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。

　　此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個(gè)人每日需求量的1/4。

　　3、西葫蘆

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。

　　而且，西葫蘆富含水分，有冬季護(hù)膚的作用。無(wú)論遵循什么樣的減肥方法，減肥都通常會(huì)感覺(jué)到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來(lái)面目。

　　西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時(shí)不宜煮得太爛，以免營(yíng)養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

　　4、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　6、西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。

　　主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

　　7、大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　8、蜂蜜

　　研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤(rùn)細(xì)膩有光澤。

　　正確的收縮毛孔方法

　　1、清潔面部及護(hù)理

　　皮脂容易分泌過(guò)多的油份，油性肌膚要早晚用潔面產(chǎn)品清洗面部，每周要給肌膚進(jìn)行2~3次的深度護(hù)理，以便疏通毛孔，清理油脂。

　　做法

　　用潔面產(chǎn)品清洗完肌膚后，可使用蒸臉器5分鐘或者用熱毛巾敷臉五分鐘，接著涂上清潔型的面膜在臉上，待十五分鐘后，將面膜洗凈即可。

　　蒸臉和敷臉主要是要借助“悶”的力道，將毛孔打開(kāi)軟化毛孔口半固化的皮脂。

　　涂上清潔型的面膜能更好的清除毛孔內(nèi)的污垢和油脂，起到疏通毛孔的效果，讓毛孔維持干凈。

　　2、選擇正確護(hù)膚品

　　毛孔粗大的男士應(yīng)該選擇含果酸的護(hù)膚品，以便能夠更好的溶解毛孔口、毛孔壁過(guò)多的角質(zhì)。

　　但是果酸類(lèi)的護(hù)膚品又具有一定的刺激性，所以肌膚易敏感的人，要謹(jǐn)慎使用。

　　如何選擇果酸類(lèi)護(hù)膚品

　　選擇濃度(6%~-10%)、酸度(pH3~pH4)使用10天到半個(gè)月，能起到收縮毛孔、改善皮膚出油的狀況。

　　3、定期去除面部角質(zhì)

　　毛孔粗大的人大多數(shù)是油性肌膚，需要使用1-2次去除角質(zhì)的產(chǎn)品，對(duì)肌膚表面形成的角質(zhì)進(jìn)行清理，從而達(dá)到收縮毛孔的效果。

　　使用脫角質(zhì)產(chǎn)品要順著依皮膚生長(zhǎng)方向進(jìn)行輕柔，不可太過(guò)用力，導(dǎo)致皮膚引起皮膚搓傷或脫皮、敏感。

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