去除老年斑的食物有哪些

時間：2017-09-25 15:02:54 鳳梅44由分享

　　老年斑并不一定會發(fā)生在老年人身上，如今有很多的年輕人也會長老年斑，用食物也可以很好的去除老年斑哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的去除老年斑的食物有哪些，希望對你有幫助!

　　去除老年斑的食物

　　1、生姜

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐質(zhì)的作用。把5克姜洗凈切成片或絲，加入250毫升沸水中沖泡10分鐘，再加一湯匙(約10毫升)蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減少老年斑。

　　2、大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天使用3-5次，可減少老年斑的發(fā)生。

　　3、外涂植物油或維生素E

　　植物油含豐富的維生素E。研究證明，維生素R是一種較為理想的抗氧化劑，能減少色素沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。用植物油少許或?qū)⒕S生素E膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每日3次。

　　4、增白美容粉

　　準備250克西瓜仁、200克桂、100克橘皮，然后將他們共同研成細末狀，飯后用米湯服下就可，每天3次，每次10克，這種食療法具有增白祛斑的功效，特別適用于老年斑患者。

　　5、黑木耳粉

　　黑木耳適量，洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克，能祛除面部斑塊。

　　6、茄子

　　茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀，多吃些茄子，可降低血管栓塞的幾率，減少脂褐質(zhì)的沉積和老年斑的形成。

　　1、脂褐質(zhì)堆積

　　人到老年之后體內(nèi)的新陳代謝就會變得越來越緩慢,細胞功能逐年加速衰退,血液循環(huán)也會變得越來越緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化,體內(nèi)的脂肪攝入量不斷的失衡,使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中,從而出現(xiàn)老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在進入老年之后,細胞代謝功能會出現(xiàn)減退的,同時,體內(nèi)的脂肪也容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素,這些色素不能夠有效地排出體外,在皮膚上面堆積,就會成老年斑。

　　這是引起老年斑的常見原因之一,因為我們需要對此重視,并做好積極的預(yù)防措施,這樣才能避免老年斑的大量出現(xiàn)。

　　3、過氧化物歧化酶活力降低

　　人體內(nèi)含有一種抗氧化作用的過氧化歧化酶,它能夠有效地抵抗自由基的傷害,能夠抗擊衰老,但是隨著年齡的增大,體內(nèi)這種物質(zhì)不斷的降低,所以,導(dǎo)致,自由基相對增加,由于自由基的破壞,以及長期毒素的堆積就會出現(xiàn)老年斑。

　　一、應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素

　　預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。

　　二、減少脂肪攝入量

　　預(yù)防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過20克。

　　三、輔助方法同時進行

　　如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。