多少歲開始會長老年斑

　　我們都知道老年斑常見于老年人中，但多少歲開始會長老年斑卻是不確定的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的多少歲開始會長老年斑的資料，一起來看看吧!

　　中老年人會長老年斑

　　老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，這個雅號名實不符，它并非長壽的標(biāo)志。專家們發(fā)現(xiàn)，隨著人口平均年齡的增長，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。

　　預(yù)防老年斑的方法

　　1.避免不利因素的刺激

　　皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　2.常做面部按摩

　　尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　3.口服維生素E

　　每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　4.要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　5.加強營養(yǎng)

　　平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　6.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　運動療法祛老年斑

　　面部運動

　　演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普通人要推遲S-10年，這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此，女性每天咀嚼口香糖10-15分鐘，或在進(jìn)餐時細(xì)Ⅱ爵慢咽，都可以改善面部的血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　悠然漫步

　　在公園、庭院或者水邊散步，能有效地幫助你放松身心.即使煩惱再多，在有綠樹、有流水的環(huán)境中，“浮生半日閑。

　　時尚太極

　　太極是一種合乎生理規(guī)律、輕松柔和的健身運動，它對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的作用，能改善新陳代謝過程，及時排除體內(nèi)毒素，減少色素積聚。

　　修習(xí)瑜伽

　　快節(jié)奏的生活讓精神過度緊張，瑜伽練習(xí)可以釋放體內(nèi)積壓的緊張和焦慮.柔緩的肌肉拉伸能暫時緩解與壓力有關(guān)的神經(jīng)刺激，使疲累的人們重新?lián)碛行撵`愉悅感。

　　簡易體操

　　工作過程中偶爾伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力同后，以伸展緊張疲憊的腰肌;做做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法

　　回到家中，可以墊高雙足，平躺于床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流;睡前仰臥在[2] 床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后腦血管供氧不足。

　　香湯沐浴

　　熱力是“排毒”的重要元素，所以熱水浴或蒸汽浴都是不錯的“排毒”方法。泡完熱水浴后，即時淋上冷水，冷熱交替的收縮、舒張效果，可加陜血液及淋巴的循環(huán)，提高排毒功效。

　　按摩肌膚

　　首先沐浴清潔肌膚;再將鮮牛奶、杏蜜粉混合，調(diào)勻成糊漿，并涂滿全身;按摩身體，令牛奶和杏蜜發(fā)揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑;l小時后，用蒸汽噴霧使毛孔擴張，發(fā)揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚，改善血液循環(huán)。

　　定期游泳

　　游泳是最消耗體力的運動之一，能讓人擺脫煩惱，身心舒暢.選擇游泳，被水包圍其中，內(nèi)心會變得柔軟又明亮。

　　集體活動

　　雖然獨處是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是也要抽出休息時間參加集體活動.登山、郊游、打網(wǎng)球、籃球比賽……你會在集體的娛樂中變得放松、堅強。