十二時辰經(jīng)絡按摩法

　　十二時辰經(jīng)絡按摩法
　　流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰，把每天分為十二時辰，一個時辰分配一經(jīng)，除了在對應的時辰敲對應的經(jīng)絡，晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲，還要注意做以下的事情來保養(yǎng)經(jīng)絡。下面就讓學習啦小編告訴你十二時辰經(jīng)絡按摩法，歡迎參閱
　　十二時辰經(jīng)絡按摩法

時間	對應的經(jīng)絡
21：00-23：00	三焦經(jīng)。保持心境平靜。
23：00-1：00	膽經(jīng)。這時要上床睡覺，利于骨髓造血。
1：00-3：00	肝經(jīng)。此時是肝臟修復的最佳時段。
3：00-5：00	肺經(jīng)。呼吸運作最佳時候，而4時脈搏最弱。
5：00-7：00	大腸經(jīng)。這時起床要喝水，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐。
7：00-9：00	胃經(jīng)。胃最活躍，此時一定要吃早餐，每天這時敲胃經(jīng)最好，啟動人體的發(fā)電系統(tǒng)。
9：00-11：00	脾經(jīng)。這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。
11：00-13：00	心經(jīng)。此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。
13：00-15：00	小腸經(jīng)。小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
15：00-17：00	膀胱經(jīng)。膀胱最活躍的時候，適合多喝水。
17：00-19：00	腎經(jīng)。適合休息。
19：00-21：00	心包經(jīng)。適宜散步，這時心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時候敲心包經(jīng)，效果最好

　　十二時辰經(jīng)絡按摩
　　胃不好的人，可在早晨醒來后，或上午的時候，先在手臂外側的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢的搓揉。
　　頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經(jīng)、小腸經(jīng)上找痛點，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的頸、腰處進行按摩疏通。
　　肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)上找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側的膽經(jīng)和腿內側的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。
　　身體好、氣血足的人，在疏通經(jīng)絡時手法可以稍重寫，對疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身體弱、氣血虧的人，在梳理經(jīng)絡時就不用太著急，按摩的力度要輕一些，選的穴位與通點也要少一點，最好選擇每一組經(jīng)絡的前兩條經(jīng)絡(手臂上的經(jīng)絡)進行按摩，排在最后的經(jīng)絡(神經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。
　　子時心臟最脆弱
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　子時 23：00-01：00 膽經(jīng)
　　人體狀況：膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。但這個時候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間(心臟功能差)發(fā)病和死亡。
　　養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強觀察，備好救心丸。這時要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤。
　　丑時熟睡保肝臟
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　丑時 01：00-03：00 肝經(jīng)
　　人體狀況：此時是肝臟修復的最佳時段。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。
　　養(yǎng)生之道：必須進入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到最充足能量。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。李強主任說，虛火旺盛的人，在這個時候睡著，還能夠降虛火。
　　寅時夢里深呼吸
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　寅時 03：00-05：00 肺經(jīng)
　　人體狀況：大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺。而肺不好的人會經(jīng)常咳嗽，就算是睡著后也會咳嗽，有些人可能在睡著后，咳得更厲害。
　　養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。李主任還建議，在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。
　　卯時記得上廁所
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　卯時 05：00-07：00 大腸經(jīng)
　　人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時段。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。
　　養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進茅房把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧!
　　不過上廁所不要太趕，很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
　　辰時勿忘吃早餐
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　辰時 07：00-09：00 胃經(jīng)
　　人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個晚上，早就餓得不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個時候吃早飯它會盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。
　　養(yǎng)生之道：此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調節(jié)胃腸功能。
　　巳時喝水六杯
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　巳時 09：00-11：00 脾經(jīng)
　　人體狀況：此時脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統(tǒng)領。脾的功能好，消化吸收好，血的質量就好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗、唇紫。
　　養(yǎng)生之道：這個時辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴了再喝，要平時就均勻地喝水。因為感到口渴那代表你的身體已經(jīng)缺水，這時候補充就略顯遲了些。
　　午時小憩助精力
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　午時 11：00-13：00 心經(jīng)
　　人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時候。心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。
　　養(yǎng)生之道：此時保持心情舒暢，適當休息或午睡。但午睡不能超過一個小時，否則會奪覺，容易引起晚上失眠。午睡起床后要適量運動，以利疏通周身氣血，增強臟腑的功能活動。
　　未時吸收營養(yǎng)物
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　未時 13：00-15：00 小腸經(jīng)
　　人體狀況：小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。
　　小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調整。如小腸有熱，人會咳而排氣。
　　養(yǎng)生之道：故午餐應該在下午1：00之前吃完，才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質都吸收進人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質的巨大浪費。
　　申時有尿別憋著
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　申時 15：00-17：00 膀胱經(jīng)
　　人體狀況：膀胱經(jīng)最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出外，津液循環(huán)在體內。
　　若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體體溫較熱，陰虛的人尤為突出。
　　養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時候，適合多喝水。要想尿尿，這個時候一定不要總是憋著，否則久了，就會有“尿潴留”等情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈性的狀況。
　　酉時宜夫妻生活
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　酉時 17：00-19：00 腎經(jīng)
　　人體狀況：“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”經(jīng)過申時的人瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。這是一個男人的時刻。
　　養(yǎng)生之道：此時要嘿咻，可是最佳時刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個時候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。
　　戌時散步保心包
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　戌時 19：00-21：00 心包經(jīng)
　　人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護心臟、保存精力的作用。心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
　　養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個時候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應該給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要劇烈運動，否則容易失眠。所做的運動最好是散步。
　　其實晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。
　　亥時慪氣沒好處
　　時辰 時間 對應經(jīng)絡
　　亥時 21：00-23：00 三焦經(jīng)
　　人體狀況：三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。
　　養(yǎng)生之道：此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且賭氣很嚴重，夜里11點氣都還沒消，那你第二天一定精神萎靡不振。