產(chǎn)婦降火的食物

　　不同的季節(jié)產(chǎn)婦需要不同的食物來降火解暑，這時(shí)對自己身體健康的保證，更是對寶寶健康的保證，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于不用季節(jié)產(chǎn)婦應(yīng)食用的不同食物的方法，希望大家喜歡!

　　夏季產(chǎn)婦需要食用的降火食物

　　夏季天氣炎熱，溫度過高，加上懷孕行動不便、心情煩躁，所以孕媽咪就很容易上火，那么怎么降火呢?夏天降火的食物又有哪些呢?專家說：夏日飲食宜清淡不宜過于油膩，要多吃雜糧，下面為孕媽咪介紹四款清熱去火的食物：西瓜、綠豆湯、空心菜、熱茶水。

　　最解毒的水果——西瓜

　　是瓜果之首，不僅具有食用價(jià)值，而且醫(yī)藥價(jià)值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當(dāng)遇到酷熱特別是發(fā)燒時(shí)，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。主要功效可概括如下：

　　1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;

　　2、西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng);

　　3、西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);

　　4、吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;

　　5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　Tips：但西瓜性寒，一次不能吃得過多。

　　綠豆湯能解毒

　　綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。

　　原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。

　　制作：

　　先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時(shí)蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。

　　特點(diǎn)：這樣做出來的綠豆湯豆色鮮艷、清涼解暑，為夏令消暑佳品。果料不齊，也可用其他類似的東西代替，效果亦佳。

　　空心菜解毒

　　空心菜的學(xué)名叫蕹菜，營養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動、通便解毒上，具有獨(dú)特的作用。中醫(yī)典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

　　水燙空心菜

　　做法：鍋中的水燒開，將摘好、洗凈的空心菜放進(jìn)開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用;油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上即可。

　　酸辣空心菜梗

　　做法：選嫩的空心菜梗洗凈，切成段，撒少許鹽腌片刻，再洗凈;油鍋燒熱，倒入空心菜梗爆炒，加入適量的鹽、蒜末、雞精、辣椒、醋一起翻炒，菜熟起鍋即可。

　　素炒空心菜

　　做法：空心菜洗凈，摘去葉子，把莖切成段，蔥、姜切成絲;炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時(shí)放入蔥絲、姜絲爆香，下入空心菜翻炒，加鹽、雞精，炒熟即可。

　　熱茶水清熱解渴溫

　　夏季炎熱，冰凍冷飲幾乎是人們愛不釋手的東西。喝冷飲能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充水分、鹽、維生素等，起到生津止渴、清熱解暑的作用。

　　但中醫(yī)認(rèn)為，夏季人體陽氣在外，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對較少，消化功能低，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失，反而沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過胃腸道，引起胃炎、腸炎等。還需要說明，喝飲料不能代替飲水，因?yàn)轱嬃洗蠖嗪刑欠郑嬃现械奶欠衷礁?，滲透壓也越高，越不易為細(xì)胞所吸收，反而會帶走細(xì)胞的內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水。

　　總的來說，解暑還是茶水好，溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃?，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者周身不暢、渴感未消。與體溫相近的溫茶，水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁，所以很能解渴。

　　秋季產(chǎn)婦應(yīng)該使用的降火食物

　　秋季，月子期上火的問題產(chǎn)婦必須要了解，坐月子期間是一個非常容易上火的階段。導(dǎo)致產(chǎn)后新媽媽上火的原因有很多，因此知道月子期間上火怎么辦非常重要，這樣可以更好的保護(hù)新媽媽健康。

　　1、新鮮蔬菜

　　專家提醒坐月子期間的新媽媽，不管你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀，在平時(shí)生活中都應(yīng)該適量多吃些新鮮的蔬菜。不僅可以有效的避免上火以及預(yù)防便秘，同時(shí)對上火癥狀更加有及時(shí)的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用，這些蔬菜都是生活中極為常見的，因此產(chǎn)婦不妨多吃。

　　進(jìn)入秋季后氣候比較干燥，這個時(shí)候很多新媽媽更容易出現(xiàn)有咽喉腫痛、心煩口渴的情況，對于這些干燥上火的癥狀，新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。

　　2、新鮮水果

　　秋季蔬果較多，我們生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此產(chǎn)婦在坐月子期間也可以多吃，以此來預(yù)防以及治療上火癥狀。在所有的水果中，橘子、芒果、榴蓮等都屬于熱性的水果，因此在上火期間不能夠多吃。而像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用，因此又上火癥狀的產(chǎn)婦可以適量的多吃。對于一些出現(xiàn)有口舌生瘡、心煩口渴癥狀的產(chǎn)婦而言，在此期間還可以多吃些荸薺。

　　很多產(chǎn)婦在坐月子期間還容易出現(xiàn)有口腔潰瘍，對于這部分產(chǎn)婦而言應(yīng)該適量的多吃些楊桃，它具有清熱生津的作用，對內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的產(chǎn)婦具有非常好的治療作用。

　　3、蓮藕

　　坐月子期間產(chǎn)婦對一些生冷的食物應(yīng)該盡量的少吃，以免出現(xiàn)肚子受涼，甚至還有可能會留下病根。但是產(chǎn)婦在坐月子期間可以適量的多吃些蓮藕，雖然它也是生冷的食物，但卻與其他生冷的食物有著很大的不同。它雖然性涼，但是特別適合產(chǎn)婦吃。我國中醫(yī)指出蓮藕具有清熱涼血、健脾開胃、生津止渴，益血生肌的作用，尤其是產(chǎn)后的上火、惡露不盡等癥狀都具有非常好的治療作用。

　　還有很多媽媽在上火期間經(jīng)常會出現(xiàn)有胃口不好，或者感覺口渴發(fā)熱等癥狀，這些不舒服的癥狀都可以通過食用蓮藕來有效的緩解。面對月子期間上火怎么辦的問題，蓮藕也是不錯的選擇。

　　4、食用綠豆

　　有上火等癥狀的產(chǎn)后新媽媽，專家建議在平時(shí)生活中多吃些綠豆，比如像綠豆湯或綠豆稀飯等，都能幫助產(chǎn)婦有效的緩解各種上火癥狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產(chǎn)婦，更可以通過食用綠豆來有效的調(diào)理。

　　冬季產(chǎn)婦應(yīng)該需要的食用的降火食物

　　冬季孕婦降火的食物有哪些呢?十月懷胎，孕媽媽在懷孕過程中，難免會遇到各種不順心的事情，這時(shí)候如果孕婦上火了怎么辦呢?孕期生病醫(yī)生又說是不能順便服用一些藥物避免影響到胎兒健康，這時(shí)候，我們不妨給孕婦煮點(diǎn)能去火的食物，通過飲食來幫孕婦降降火吧。一起來看下推薦介紹。

　　一：苦味食物

　　所謂：“良藥苦口利于病”，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

　　二：新鮮蔬果

　　甘藍(lán)菜、花椰菜和山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。西紅柿一年四季都可見，是一款適宜冬天吃的蔬菜。它同樣可以下火寧神，平肝去火，補(bǔ)充維生素。

　　三：大豆

　　大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　四：牛奶

　　牛奶很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。