10種食物降火去秋燥

　　秋天來(lái)了，秋燥是有些人避免不了的困擾，那吃什么食物可以防止秋燥呢，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于秋燥可以吃什么，希望大家喜歡!

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如干咳少痰、鼻咽干燥、皮膚干燥等。燥有偏于寒，偏于熱兩種不同的性質(zhì)，秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類(lèi)型。食療蜂蜜梨水可以治療秋燥。

　　【十種食物可降火去秋燥】

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　?、谏徸?a href='http://regraff.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎健脾。

　?、坫y耳改善面色晦暗。

　?、芮锢娓酀?rùn)肺清痰。

　?、萏O(píng)果既是美容佳品，又有助減肥。

　　⑥山藥清心安神。

　?、咧ヂ闈?rùn)腸通便。

　?、喾涿劬哂凶甜B(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。

　?、釣觚埐枞タ诟缮嘣铩＂饽瞎蠞?rùn)肺益氣。

　　怎么樣預(yù)防秋燥

　　多喝水：首先使腸胃處于“滋潤(rùn)”狀態(tài)。一日三餐應(yīng)該稀些，多吃一些帶水分的飲食，如粥、湯等;還要大量喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。

　　心情好：其次，要保持平靜的情緒，不急不火。這一點(diǎn)很重要，否則，肝火太旺，喝再多的水也抵御不了燥邪。例如有的老年人，不注意精神調(diào)節(jié)和控制，動(dòng)不動(dòng)就為一點(diǎn)小事煩躁不安、大發(fā)脾氣，那么，即便他注意了飲食調(diào)養(yǎng)，照樣會(huì)嗓子上火、嘴唇發(fā)干。