如何泡腳減肥效果最好

　　每個人都希望自己有個滿意的身材，但是這可不是件簡單的事情，減肥也不是件容易的事情，那么有什么好的減肥方法呢?中醫(yī)減肥如何呢?中醫(yī)減肥方法有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的睡前泡腳減肥方法，供大家參考!

　　泡腳減肥的好處

　　很多人都想減肥，可是運(yùn)動太累了，吃藥也不靠譜，節(jié)食太難受，如果這樣的話，那你就試試泡腳吧，這是不是很輕松啊。而且現(xiàn)在這種天氣泡腳還鞥過暖腳呢。很多人以為泡腳只適合冬天，其實(shí)不是的，一年四季都是可以的，而且還有美容、養(yǎng)生的作用呢。

　　泡腳好處

　　泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，加快身體代謝，將積存的老舊廢物排出體外。不僅可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。人的腳部有6條經(jīng)脈通過，還有66個穴位和72個與臟腑相連的感應(yīng)點(diǎn)，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)、排除脂肪、消除水腫達(dá)到減肥效果。

　　最佳泡腳時間

　　一天當(dāng)中，早上和睡覺前是最適合泡腳的時間。晚間睡眠，人體容易被寒氣入侵，早晨起來，用熱水泡泡腳，可以驅(qū)散寒氣。睡覺前泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除脂肪，還有能提高睡眠質(zhì)量。

　　泡腳注意事項(xiàng)

　　1.水溫不要太高也不要太低了，一般控制在30℃~43℃之間就好了。

　　2.泡腳時間不宜過長，每次30分鐘到45分鐘。

　　3.不要一下子把腿伸到熱水里。要慢慢伸入，讓腿部適應(yīng)水溫。

　　4.水也不要太深了，一般在水桶里面倒入15～20cm，沒到小腿肚就好了。

　　睡前泡腳減肥方法

　　1.中藥泡

　　溫水中加些中藥汁，如當(dāng)歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循環(huán)。

　　2.姜泡

　　將姜切片或直接壓扁，放到溫水中。這種泡法有散寒、除濕作用。

　　3.酒泡

　　溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.檸檬泡

　　溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。

　　5.醋泡

　　溫水中加入3大匙白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤皮膚。

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