生發(fā)的食療方法_生發(fā)養(yǎng)發(fā)吃什么好
日常飲食中,要調(diào)理好飲食,頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)適合吃些什么食物呢?生發(fā)的食療方法這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
生發(fā)的食療方法
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個(gè)。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時(shí)后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
生發(fā)養(yǎng)發(fā)怎樣調(diào)理
1、使用舒緩的洗發(fā)水
洗發(fā)盡量使用溫和、ph值屬中性的舒緩型洗發(fā)露,既可以每天清潔你的秀發(fā),同時(shí)還對(duì)秀發(fā)起到保護(hù)作用,能夠維持秀發(fā)中的水分,使秀發(fā)更加健康強(qiáng)忍。另外,清新自然的植物香氣,可以緩解一天的緊張情緒。
2、調(diào)整發(fā)色和發(fā)型
在換季的時(shí)候,我們應(yīng)該開(kāi)始進(jìn)行修整發(fā)型的工作,將分叉和不健康的枯發(fā)剪掉,如果之前有過(guò)染發(fā),并且顏色已經(jīng)掉了些,那么可以補(bǔ)染一下,也可以換一種發(fā)色,但提醒你,能避免染發(fā)就盡量避免,染發(fā)對(duì)秀發(fā)還是有傷害的。
3、隔天做次滋養(yǎng)發(fā)膜
想要秀發(fā)更有光澤,那么除了清潔工作之外,還要做滋養(yǎng)秀發(fā)的工作,隔天洗頭后使用滋養(yǎng)發(fā)膜滋潤(rùn)發(fā)絲,為秀發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),防止干燥、分叉、斷裂的出現(xiàn),堅(jiān)持做滋養(yǎng)發(fā)膜,可使秀發(fā)光澤度大增,好運(yùn)“從頭開(kāi)始”,好好愛(ài)護(hù)自己的秀發(fā)吧。
4、補(bǔ)充微量元素
維生素等微量元素可以在最短的時(shí)間里改善受損發(fā)質(zhì),效果也很驚人,可以使秀發(fā)瞬間變?nèi)犴槨Ｗ虧?rùn)頭發(fā)最重要的是,在一周的飲食中要食用含鋅、維生素A、維生素B6豐富的食物,比如豆類(lèi)食物、深綠色蔬菜和雞蛋等。如果你的頭發(fā)特別容易干燥愛(ài)斷裂,那么每天都要攝取500mg黑加侖油,可以快速使頭發(fā)變得柔順強(qiáng)韌。
正確的洗頭方式
1、首先是要選擇一個(gè)最舒服的水溫，你可以用頭皮測(cè)試水溫，不過(guò)通常情況下四十度左右是比較合適的水溫。然后你用溫水將所有頭發(fā)都淋濕，如果有地方?jīng)]有淋濕，可能會(huì)使這一部分洗不干凈，殘留下一些東西。
2、接著是擠出適量的洗發(fā)水，通常洗一次中長(zhǎng)發(fā)只需要一塊錢(qián)硬幣大小的洗發(fā)水即可，當(dāng)然，如果你是短發(fā)，那就要少用一點(diǎn)，而長(zhǎng)發(fā)自然多用一點(diǎn)，大家自己根據(jù)自己頭發(fā)的長(zhǎng)度來(lái)稍微做些調(diào)整即可。
3、將你準(zhǔn)備好的洗發(fā)水直接點(diǎn)在頭發(fā)的前、中和后等五個(gè)部位，這樣可以讓洗發(fā)水更均勻地到達(dá)頭部的各個(gè)部位，有人會(huì)先在手洗發(fā)水起泡后再涂抹到突發(fā)上，其實(shí)這是個(gè)很浪費(fèi)洗發(fā)水的行為，并不推薦。我們先把頭皮清洗干凈，然后用整只手掌來(lái)搓揉頭皮，注意不是用指尖，這樣方可以在頭皮搓出柔細(xì)的泡沫來(lái)。
4、等到頭發(fā)完全起泡，就用指腹加強(qiáng)按摩細(xì)部位置。千萬(wàn)不要用指甲按摩，這可能會(huì)抓傷頭皮，所以一定得用指腹按摩。
5、接下來(lái)就是將頭發(fā)上的泡沫清洗干凈了，你可以用手指順過(guò)頭發(fā)，注意內(nèi)側(cè)的頭發(fā)也要仔細(xì)沖干凈，只要前面你是按照我們所說(shuō)的步驟來(lái)做的，那么現(xiàn)在你就能非常順暢地沖掉頭發(fā)上的泡沫。
6、下面我們就要使用潤(rùn)發(fā)乳了，不過(guò)在此之前，請(qǐng)先握著頭發(fā)根部，然后像擰抹布一樣輕輕扭轉(zhuǎn)頭發(fā)，將頭發(fā)的水分?jǐn)D出。潤(rùn)發(fā)乳的量和洗發(fā)水的量一樣，而且同樣是將其分別點(diǎn)在頭發(fā)的前、中、后等五個(gè)部位。
7、最后是將潤(rùn)發(fā)乳沖洗干凈了，你可以讓沖下去的水暫時(shí)集中在發(fā)尾處，這樣能加強(qiáng)滋潤(rùn)容易受損的發(fā)尾。
8、將頭發(fā)擦干，梳理好，就完成啦。
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