懷孕前三個(gè)月不能吃什么食物

　　懷孕前三個(gè)月對(duì)于孕媽們來說是非常關(guān)鍵的時(shí)期，體內(nèi)寶寶剛剛形成，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求必須從媽媽這里獲取。原密碼需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，需要吃更多的食物。但是并不是所有的食物讀適合吃的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕前三個(gè)月不能吃什么食物，希望大家喜歡!

　　懷孕前三個(gè)月不能吃的食物

　　1、油炸、油煎、熏烤的食物：如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，對(duì)母體及胚胎有毒性作用。

　　2、動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素及微量元素，有的孕婦懷孕后想多吃動(dòng)物肝臟，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？墒墙鼛啄陙頎I(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證實(shí)，在妊娠初期孕婦吃動(dòng)物肝臟，可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　3、腌制的食物：如香腸、火腿、咸肉、腌萊等：肉類在腌制的過程中，B族維生素?fù)p失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負(fù)擔(dān)。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導(dǎo)致母體缺氧。

　　4、含咖啡因的食物：如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發(fā)育。

　　5、其它：這個(gè)時(shí)候孕婦的飲食就應(yīng)該是選擇容易消化，食物新鮮的食品食用，并且盡量避免含較多食品添加劑的速食食品，如快餐面、罐頭等，對(duì)于煙酒等更是應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。

　　懷孕前三個(gè)月吃什么好

　　1、注意補(bǔ)充維生素

　　懷孕期間不是什么東西都能夠吃的，有些東西一旦吃下去不僅會(huì)對(duì)孕媽不好也有可能會(huì)影響體內(nèi)寶寶的健康。在懷孕前三個(gè)月吃什么好，孕婦對(duì)維生素的補(bǔ)充是非常重要的，維生素是維持人體生理正?；顒?dòng)的基礎(chǔ)，在平時(shí)飲食中，孕婦就需要多進(jìn)行維生素的補(bǔ)充，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，同時(shí)也能提供胎兒所需的維生素和礦物質(zhì)元素。一般補(bǔ)充維生素孕婦可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，或者是喝一些果蔬汁。菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰、蘋果菜等都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體生長(zhǎng)所必需的元素，同時(shí) 他也被稱之為生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以在懷孕前三個(gè)月，孕婦蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是必不可少的。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，孕婦可以根據(jù)自己的口味來選擇自己喜歡吃的食物，比如說使用豬肉、牛肉制作的食物或者是魚肉熬制的湯等，豆類植物中含有的蛋白質(zhì)也非常的多，所以孕婦還可以多吃一些豆類食物。

　　3、易于消化很重要

　　吃易于消化的食物：動(dòng)物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，這些都是易于人體消化和吸收的食物，味道鮮美并且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，孕媽媽可以經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕媽咪因孕吐引起的酸中毒。