青檸檬的功效作用和注意事項
檸檬是夏季飲品的寶貝，尤其是青檸檬，能使飲料清爽可口，增強食欲。青檸檬相比黃檸檬，它的功效又是怎樣的?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了青檸檬的功效與作用，希望對大家有所幫助。
青檸檬的功效作用
1、促進血液循環(huán)
青檸檬具有強堿性，被認為是治療疾病的良藥，可以促進人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進作用。
2、防治心血管疾病
檸檬酸與鈣離子結(jié)合則成可溶性絡(luò)合物，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗死。
3、預(yù)防癌癥
青檸片含有豐富的維生素C，不但能預(yù)防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。
4、去腥去油膩
青檸檬常出現(xiàn)在南方，比較酸的特性使得青檸檬的一個好處就是可以幫助去腥，還有放在肉類的調(diào)料里可以消除油膩，使得肉鮮美松軟的。
5、消除疲勞和腳部酸痛
肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
6、增強抵抗力
青檸檬含有的大量維生素c和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
7、抗炎
青檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而青檸果皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。
8、止血
青檸檬含有檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血繡數(shù)量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。
青檸檬的注意事項
青檸檬的作用不僅功效多，它的味道也是很多年輕人都喜愛的，不過，小編這里要給大家提4點注意事項：
1、青檸檬汁和酸奶不要混合
酸奶不要和青檸檬汁混合，更不要在飯前食用，檸檬酸會增強胃酸的作用，而乳酸菌在強烈的胃酸下會被殺死而無法進入腸道進行正常工作，所以你的酸奶算是白喝了哦。
2、胃酸過多或胃不好的話盡量少吃
如果胃酸過多或胃不好的朋友，請謹慎使用檸檬。因為檸檬酸的PH值在2.5，對胃不好的人傷害很大，因此盡量使用外敷而不是內(nèi)服。
3、早上盡量少喝青檸檬汁
不建議早上喝檸檬汁，原因是早上時間很緊，大家都要出門，所有甘橙類水果都有感光作用，檸檬汁+紫外線會造成肌膚敏感，導(dǎo)致莫名的粉刺，紅腫，或者色素沉淀。
4、曬后勿食用青檸檬
因為青檸檬是感光食物，曬前曬后千萬不要使用檸檬，可以使用蘆薈來修補曬傷的皮膚，等皮膚經(jīng)過清潔和鎮(zhèn)靜之后才使用檸檬。
喝檸檬水有什么好處
1、抗壞血病
檸檬中含有大量的維生素C，檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”(即維生素C)是抗壞血酸的要素，因此常喝檸檬水對抵抗壞血病有大作用。
2、清熱化痰
將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促進傷口愈合
檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。維生素C還是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。
4、延緩衰老、抑制色素沉著
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
5、預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
6、解暑開胃
夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
7、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
8、益肝排毒
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
9、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
10、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強毛細血管彈性，改善血液循環(huán)。
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